藍(lán)莓干的功效與作用是什么？
【藍(lán)莓干的功效與作用是什么】藍(lán)莓干的功效與作用：降血壓、軟化血管、降血糖、減少膽固醇堆積、抗自由基等 。
1.藍(lán)莓干中含有的黃酮類物質(zhì)，有降血壓、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化、降血糖、減少膽固醇堆積等功效 。
2.藍(lán)莓干中的花青苷色素有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞退行性改變，且對(duì)抑制血小板聚集、預(yù)防大腦病變等具有一定的效果 。
3.藍(lán)莓干還具有強(qiáng)化視力，減輕眼球疲勞的作用 。
需要說明的是，藍(lán)莓干老少皆宜，尤其適合心臟病患者 。藍(lán)莓干雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也不宜多吃，每次10～20個(gè)即可 。
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