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【不用擔(dān)心睡眠不好給自己帶來(lái)什么后果】看我的文字能讓你快速入睡！
開(kāi)玩笑的，我太自戀了！不過(guò)你如果有失眠的空當(dāng)，可以看下我的文字，也可以看看你喜歡的文字。
你失眠，如果不是病理性的，那就是心里面的。
病理性的，可以讓專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生給你調(diào)理好。心里面的，在文字里能夠梳理好自己。

只要心順了，氣兒也就順了，瞌睡也就自然上來(lái)了！
只要心順了，自己內(nèi)部的力量也被悄悄打開(kāi)了，你也就活出自己來(lái)了！
你能活出自己來(lái)，也就充實(shí)了。成天不胡思亂想，不杞人憂(yōu)天，不空虛麻木，忙得你團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn) 。有期待，有精神支撐，有向往，有目標(biāo)，何來(lái)睡不著一說(shuō)？

忙完了，如果你還有空：
你可以聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè) 。聽(tīng)音樂(lè)建議你聽(tīng)輕音樂(lè)，或者溫暖向上的歌曲。不要去聽(tīng)那種助長(zhǎng)自己壞情緒的。推薦你聽(tīng)班得端的純音樂(lè) 。你可以去公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，看看花花草草，大自然的東西能夠讓你放松，大自然的懷抱是舒適的。

一切你喜歡的事情都能讓你放松下來(lái)，放松下來(lái)就能快速入睡。千萬(wàn)不要為了入睡而強(qiáng)迫自己入睡。
你不愿意睡，就不要睡。想做啥就做去，只要不要太影響他人。做累了想睡了、就趕快去睡。
不用擔(dān)心睡眠不好，給自己帶來(lái)什么后果？那是在給自己不好的心理暗示，起反作用。只要你能夠真正放松的咪上一會(huì)兒，精神支撐起的，也還立得住的。
為了入睡而入睡，那是不科學(xué)的。睡覺(jué)本來(lái)就是一件自然而輕松的事情，不必去追求快速還是慢速。