【酸奶有沒有減肥的作用】喝酸奶會不會瘦，主要是看你怎么喝，如果利用好了，有助于減肥，如果掌握不好，反而會對減肥不利 。
先來看看酸奶的營養(yǎng)價值酸奶富含蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣等多種維生素喝礦物質(zhì)，消化率高，而且除了保留純牛奶的全部營養(yǎng)之外，還多增加了B族維生素的含量 。營養(yǎng)價值可以和純奶相媲美 。而且對于喝純奶有乳糖不耐受的，還可以改喝酸奶 。
酸奶中含乳酸菌，可以刺激胃腸道，促進(jìn)胃腸蠕動和促進(jìn)消化分泌的作用，還可以增加鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收以及，增加腸道內(nèi)乳酸桿菌，好的菌體的繁殖，抑制腐敗菌的生長 。而且有些酸奶中還添加了益生元，有調(diào)節(jié)腸道健康的作用 。
酸奶有沒有減肥的作用？酸奶是通過促進(jìn)消化和清理腸道內(nèi)積存的垃圾來達(dá)到減肥的效果 。但具體怎么喝，什么時候喝對控制體重有利，是大家需要掌握的 。比如；
減肥的原理即攝入的和排出的達(dá)到平衡，最好的方法就是控制全天總能量的攝入 。如果你已經(jīng)吃飽了，再去喝酸奶，對減肥起不到任何效果 。因為酸奶本身會產(chǎn)生飽腹感，而且還會提供能量 。所以一定要在飯前或飯中飲用，才可以起到一個促進(jìn)消化的作用 。有利于控制體重 。
如果您只是一味的喝酸奶，不注重這些細(xì)節(jié)，我想，是不會等到你想要的結(jié)果 。
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