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現(xiàn)在生活壓力大，很多人忙完工作之后都已經(jīng)精疲力盡，沒有太多的精力去投入到運動當(dāng)中，再加上從小到大的這種社會環(huán)境以及生活習(xí)慣，從上學(xué)的時候體育課就比較少，再加上工作之后更沒有時間鍛煉，就會導(dǎo)致我們很多的人可能半年一年都沒有參加過一些合理合適的體育運動
長期不運動的人會出現(xiàn)什么問題1.體能越來越差
我們?nèi)梭w的體能下降其實是非常快的，你可能在上學(xué)的時候或者是年輕的時候，雖然運動的不多，但總體而言，也要遠遠比你工作之后所參與的運動量要大，而在這個時候，如果你本身在上學(xué)的過程中就是一個不愛運動的人，再加上忙碌的工作，你的體力下降會非常的夸張，可能上個樓梯就氣喘吁吁，感覺很疲憊，腿酸氣喘，這種問題非常的常見再加上現(xiàn)在的代步工具越來越多，很少有人去采用走路或者是騎自行車的方式來進行上班，大多都是公交車，汽車這種無需運動的方式所以體能問題就會越來越差

2.腰腹脂肪越來越多
腰腹部脂肪的問題也是很常見的，生活質(zhì)量的提高大家吃的是越來越好，但是運動卻越來越少，過量的熱量堆積，再加上日常生活久坐不動，腰腹部就是脂肪堆積的重災(zāi)區(qū)，甚至有一部分朋友胸部到膝蓋以上的這個位置，都是囤積了大量的脂肪，會導(dǎo)致體型越來越難看，同時也增加了很大的疾病風(fēng)險

3.肌肉力量，心肺功能越來越差，關(guān)節(jié)越來越僵硬、
長期的不運動，我們的肌肉一直處在一種休息的狀況這樣所導(dǎo)致的一些問題肌肉活性降低，關(guān)節(jié)變得僵硬，關(guān)節(jié)的靈活度也越來越差，長時間下去也會導(dǎo)致我們關(guān)節(jié)可能會出現(xiàn)一些疼痛或者是不健康的狀態(tài)，會導(dǎo)致身體肌肉力量失衡，出現(xiàn)一些不合理的身體姿態(tài)，比如說含胸駝背x型腿，骨盆前傾，或者說是甚至在某一些特定的運動或者是發(fā)力過程中損傷到了我們的腰椎或者是頸椎的問題

4.免疫力降低，血液循環(huán)變慢，心腦血管問題越來越多
長期的不鍛煉，我們?nèi)梭w的免疫系統(tǒng)也就會越來越差，你可能會發(fā)現(xiàn)遇到換季感冒發(fā)燒這種問題就很容易找到你同時不集中運動，我們身體的血液循環(huán)以及內(nèi)臟的功能也會逐步的變差，這種情況下以心臟為例，血液循環(huán)變慢之后，再加上日常的營養(yǎng)過剩，很容易造成血液粘稠度的增加，這樣心腦血管的問題也就越來越多了

運動給予我們的幫助運動是鍛煉身體的重要方式，而我們想要提高我們整體的身體素質(zhì)，就要得益于我們?nèi)梭w在運動當(dāng)中所需要了解的幾項，重要的基礎(chǔ)素質(zhì)
比如說基礎(chǔ)的力量，人體的速度敏捷，爆發(fā)力，協(xié)調(diào)性，靈活性柔韌性平衡性的都是運動可以帶給我們的幫助，也是想要提高我們生活質(zhì)量和人體整體素質(zhì)必不可少的一些因素
同時在我之前了解到的一些信息來說人類的運動是天生的，本能也是實際進化的一種實際體現(xiàn)為了擴展領(lǐng)地不得不進行大量的運動來擴大活動范圍，而在這個時候人體的這種進化也會伴隨著這種方式