前段時(shí)間有一些寶媽問我們的醫(yī)生，產(chǎn)后修復(fù)有沒有順序呀？我現(xiàn)在坐完月子了，想著該開始進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)了，但又不知道該從何下手，我應(yīng)該先恢復(fù)盆底肌還是骨盆呢？
其實(shí)產(chǎn)后修復(fù)包含的內(nèi)容比較多，像發(fā)汗、子宮復(fù)舊、瘦身、盆底肌恢復(fù)、骨盆恢復(fù)、腹直肌恢復(fù)等，都屬于寶媽產(chǎn)后需要重視的 。今天我們就分享三個(gè)比較普遍常見的：骨盆修復(fù)、盆底肌修復(fù)、腹直肌修復(fù) 。產(chǎn)后恢復(fù)做對了順序，事半功倍！
言歸正傳
一般來說盆底肌修復(fù)可以排在優(yōu)先級
step1：盆底肌修復(fù)
生完寶寶42天后惡露干凈，身體也沒什么不適，那么就可以開始做盆底肌修復(fù)了，要注意的是剖腹產(chǎn)和有側(cè)切的媽媽要等傷口恢復(fù)好了再進(jìn)行修復(fù) 。
女性的盆底肌像一張吊網(wǎng)，承托尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等器官，固定好它們的位置，并且控制排尿，排便，維持陰道緊縮 。
在女性懷孕期間，依靠盆底肌逐漸增大的胎兒，會(huì)使盆底肌遭受到一定壓力 。一旦盆底肌這張網(wǎng)發(fā)生變化，兜不住身體器官，出現(xiàn)盆底肌功能性障礙，就容易造成漏尿、陰道松弛、炎癥等，嚴(yán)重者甚至?xí)凶訉m脫垂等問題，所以盆底肌恢復(fù)放在首位，盡早開始調(diào)理修復(fù)，盡早讓身體恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。
哪些人需要做盆底肌修復(fù)？
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