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產(chǎn)后恢復的順序，你做對了嗎？
當盆底肌修復進行到有效果的階段
如漏尿這些情況有所改善后
就可以做腹直肌修復
step2：腹直肌修復
腹直肌修復階段的訓練和調理會給盆底一定壓力，如果盆底沒有恢復好，那么對于身體來說就是加重負擔，所以這個順序是先盆底肌恢復再腹直肌修復 。
腹直肌是分布腹部左右平行連接的肌肉組織，女性在妊娠3月后，增大的子宮逐漸向腹部擴展空間，腹部開始膨隆 。增大的子宮會向腹直肌施加壓力，導致腹直肌的肌纖維拉長，平行連接的左右兩束腹直肌逐漸分離 。
這個過程中，伴隨著皮膚真皮下的彈性纖維部分斷裂，腹直肌腱也會不同程度分離，腹部兩側其他肌肉纖維拉長變得稀疏，孕婦的肚皮會跟著變薄 。生完寶寶后，身體處于待恢復階段，媽媽的盆底肌恢復進展如果順利，盆底功能恢復正常，臟器回到原來的位置，那么就可以適當進行腹直肌修復，鎖住身體腹部的“拉鏈”，肚子上的肉自然就不會一直堆積了 。
哪些人需要做腹直肌修復？
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