長期服用維生素B會對身體有危害嗎？維生素是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)之一 ， 目前而言我們發(fā)現(xiàn)對人體有益的維生素至少有幾十種 。而這些維生素有可以更加詳細(xì)的分族 ， 它們都有各自的作用 ， 有些是人體可以合成 ， 而大部分都是靠外界食物中攝取 。因而維生素是最容易引起缺乏的東西 ， 只要營養(yǎng)不良 ， 欠缺后很快就會引起某種維生素的缺乏 。
說了這么多 ， 維生素在我們?nèi)梭w內(nèi)到底是干什么的呢？
我做一個很直觀的形容 ， 人體就像是一座化工廠 ， 人體所產(chǎn)生的任何一個行為實(shí)際上體內(nèi)已經(jīng)開始了復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng) 。在面對各種化學(xué)反應(yīng)沒有催化劑的參與那這個過程幾天幾夜都完成不了 ， 對于各種化學(xué)反應(yīng)來說維生素就是最好的催化劑 ， 這些生物催化劑根據(jù)自己基因編碼組合成各種特定的酶 ， 這些酶可以直接參與化學(xué)反應(yīng) ， 有了酶的參與 ， 效率將大大提高 ， 最后達(dá)到人體所需 。
這里大概介紹了維生素的作用后 ， 我們又回到題主的問題 ， 維生素B雖然是我們?nèi)梭w不可缺少的維生素 ， 可是如果過量增補(bǔ)維生素B會對身體有危害嗎？
答案是:過量有危害！
相信大家也聽說過這個詞吧？物極必反 ， 所謂物極必反就是任何東西或者事情做得太出格了就會變成壞事 。維生素B也一樣 ， 雖然它是好的東西 ， 可是如果過量就一定不行 ， 就連平時大家吃飯睡覺都一樣 ， 暴飲暴食對胃部的危害不亞于任何疾病 。
【長期服用維生素B會對身體有危害嗎】維生素B攝入過量后會引起中毒反應(yīng) ， 長期大量服用維生素B后容易引起血小板聚集和血栓形成 ， 可出現(xiàn)頭痛、惡心、眩暈、疲勞、視力模糊、月經(jīng)過多等癥狀 。還可引起低血糖、血栓性靜脈炎、血清膽固醇升高、骨骼肌無力、胃腸功能失調(diào)以及發(fā)生出血、高血壓、生殖功能障礙等 。另外如果大量服用B1、B6、B12等族維生素B ， 可引起頭痛疲倦煩躁眼花食欲下降 ， 腹瀉 ， 浮腫 ， 心律失常等一系列不良反映 。
所以說好東西也不能多服 ， 要根據(jù)實(shí)際情況來調(diào)整 ， 不要盲目增補(bǔ)一些維生素 ， 只要平時豐富飲食 ， 健康飲食一般都不會出現(xiàn)維生素B缺乏 。
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