天氣燥熱 ， 皮膚干、口渴、嘴唇干裂等癥狀接踵而至 。
中醫(yī)認為 ， 這是由于人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱所致 。
那么 ， 各種上火應(yīng)該怎么應(yīng)對？
一、口舌生瘡：吃豆芽
豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌 ， 能使機體大大減少乳酸的堆積 ， 從而有利于消除疲勞 。中醫(yī)認為 ， 豆芽味甘性涼 ， 有清熱解毒、利濕通下的作用 。
氣候干燥 ， 新鮮蔬菜吃得少、營養(yǎng)失調(diào)就易出現(xiàn)口瘡 。豆芽能清熱 ， 有利于肝氣疏通、健脾和胃 。
二、皮膚發(fā)干：喝溫水
內(nèi)燥外熱的皮膚非常容易干澀長痘痘 ， 建議每天的飲水量要保持在1300毫升左右 ， 上火時可以適當?shù)貨_點檸檬蜂蜜水喝 。
三、干咳無痰：暖中焦
干咳無痰 ， 鼻干眼燥 ， 喉嚨發(fā)癢 ， 無汗頭疼 ， 多為感受涼燥所致 ， 可用黑芝麻生姜紅糖粥來溫養(yǎng)調(diào)理 。
步驟：
1、取黑芝麻50g ， 粳米 100g ， 生姜3大片 ， 紅糖適量；
2、黑芝麻炒熟 ， 碾成細末；
3、鍋內(nèi)放入粳米、生姜熬煮 ， 煮熟后 ， 拌入適量黑芝麻、紅糖即可 。
四、干咳有痰：散風熱
中醫(yī)認為牛蒡性溫、味甘無毒 ， 通十二經(jīng)脈、除五臟惡氣 ， 久服輕身耐老 ?，F(xiàn)代藥理研究牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤腸通便和抑制癌細胞滋生、擴散及移棄水中重金屬的作用 。
若出現(xiàn)干咳、痰黏 ， 咽喉干燥伴有喉嚨痛 ， 發(fā)熱汗出 ， 多為感受了溫燥之邪 ， 可用牛蒡百合冰糖粥來疏散邪氣 。
【各種上火應(yīng)該怎么應(yīng)對】步驟：
1、取牛蒡子15g、百合15g、粳米100g ， 冰糖適量；
2、將牛蒡子、百合、粳米熬煮至粘稠 ， 拌入冰糖稍煮片刻即可食用 。
五、頭暈頭脹：菊花茶
菊花為常用的中藥 ， 中醫(yī)認為菊花味甘苦 ， 性微寒 ， 具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效 。現(xiàn)代研究認為 ， 菊花含有多種營養(yǎng)物質(zhì) ， 具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用 ， 對心血管系統(tǒng)的作用尤為顯著 ， 對高血脂、高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病具有輔助防治作用 ， 因而備受中老年朋友的青睞 。
當肝火朝身體上部走時 ， 就會出現(xiàn)頭疼、頭昏、頭脹、面紅耳赤 ， 菊花泡水適合這類人群飲用 。
六、口干口臭：拌蓮藕
中醫(yī)認為 ， 生藕性寒 ， 有清熱除煩之功 ， 更加符合因血熱而長“痘痘”的患者食用 。煮熟后由涼變溫 ， 有養(yǎng)胃滋陰 ， 健脾益氣養(yǎng)血的功能 ， 是一種有效的食補佳品 ， 更加符合因脾胃虛弱、氣血不夠而表現(xiàn)為皮膚干燥、面色無華的人 。藕段間的藕節(jié)是一味良藥 ， 具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用 ， 更能改善氣色 。
如果上火出現(xiàn)口干、口苦、口臭、牙齦腫痛、大便干等 ， 多是胃里有火 ， 推薦吃點蓮藕 ， 既可以翻炒也可以涼拌 。
七、手腳心熱：枸杞水
枸杞養(yǎng)生 ， 這一說法至今流傳 ?！侗静菥V目》記載：“枸杞 ， 補腎生精 ， 養(yǎng)肝……明目安神 ， 令人長壽 。”一般 ， 我們可用枸杞泡茶、泡藥酒等 ， 以達到養(yǎng)肝明目、健體祛病之功效 。那么 ， 枸杞一天吃多少最合適呢?枸杞是不是所有人都可以食用呢?我們心中不禁產(chǎn)生種種疑問 。
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