若有手腳心發(fā)熱、冒汗、慢性咽喉腫痛 ， 半夜還盜汗 ， 腰酸背疼 ， 往往是有腎火的表現(xiàn) ， 建議用枸杞、菊花泡水喝 。
八、心煩失眠：蓮子心
蓮子心蓮子心苦、寒 ， 有清熱除煩 ， 止血澀精的功效 。溫病是一種感受熱邪的疾病 ， 以體溫升高為主 ， 分為四個階段 ， 就是衛(wèi)、氣、營、血 。
當(dāng)疾病發(fā)展到營分的階段會出現(xiàn)身熱夜甚 ， 心煩失眠或者神志昏迷 ， 中醫(yī)認為蓮子心有清心火的作用 ， 可以跟元參心、麥冬心、竹葉卷心配合使用 。
心火旺盛引起的失眠、口腔潰瘍 ， 可以用本品泡水喝 。久吃辛辣食物會導(dǎo)致胃熱 ， 胃熱會迫血妄行而導(dǎo)致吐血 ， 可以配合黃連一起服用 。蓮子心有一定的收斂作用 ， 類似于蓮子的功效 ， 可以治療腎虛導(dǎo)致的遺精 。
出現(xiàn)心慌、心跳加快、心神不寧、心煩、失眠情緒等上火不適 ， 大都跟心火有關(guān) 。推薦吃蓮子 ， 既可泡水、又可煮粥 。
養(yǎng)肺抓好一早一晚
中醫(yī)有句話叫“溫邪上受 ， 首先犯肺” ， 因此 ， 養(yǎng)肺的重要性不亞于養(yǎng)肝 。
早上排濁氣、晚上擋涼氣 ， 養(yǎng)肺要抓好一早一晚 。
1、早上運動排濁氣
一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早上8點左右 ， 這時肺臟功能最強 ， 建議大家最好在這段時間進行節(jié)奏緩慢運動 ， 以提高血液中氧氣含量 ， 緩解缺氧不適 。
2、晚上睡覺擋一擋
有肺部不適的人群在睡覺時忌吹風(fēng) 。為避免受涼 ， 可以在床邊做一點遮擋 ， 如拉個簾又或是在枕邊放個大被子擋一下 。
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