如果在冬天 ， 最好在喝酒之前喝一杯溫牛奶或者溫水 ， 這樣胃里是暖的 ， 也能避免酒精帶來(lái)的刺激 。
如果你是喝啤酒 ， 也需要控制飲酒量 ， 你不能超過3瓶 。啤酒多數(shù)都是水分 ， 如果不能及時(shí)通過尿液排出 ， 那么多數(shù)都會(huì)停留在胃里 ， 這樣喝下去也會(huì)形成腹脹反胃 。
在喝白酒時(shí)要做到多次少飲 ， 放慢喝酒的速度 ， 同時(shí)少吃一些油膩的食物 ， 多吃豆制品和蔬菜 ， 這樣你就能從容的應(yīng)對(duì)各種酒局 。
總結(jié)：啤酒由大麥芽和小麥芽釀造 ， 里面還會(huì)加入啤酒花 ， 液體呈現(xiàn)黃色 。里面含有氨基酸、維生素和低分子糖等營(yíng)養(yǎng)成分 ， 但是多數(shù)還是水 ， 有解暑、解渴的作用 。
少量飲酒的確可以促進(jìn)提升睪酮素 ， 但是對(duì)于健身人群而言 ， 大量飲用啤酒會(huì)增加更多的熱量 ， 產(chǎn)生多余的脂肪 。而大量飲用白酒 ， 會(huì)造成反胃嘔吐的現(xiàn)象 。
如果應(yīng)酬 ， 還是以啤酒為主 ， 控制在3瓶左右較為適合 。如果必須要喝白酒 ， 那么不能超過2杯 。
【健身者選擇啤酒還是白酒】在健身之后 ， 可以拉伸放松30分鐘 ， 然后喝2勺蛋白粉 ， 過10分鐘之后 ， 再吃一些面包或餅干 。這樣胃里就有保護(hù)膜和積食 ， 防止空腹飲酒帶來(lái)的腸胃刺激 。在喝酒過程中 ， 盡量多吃一些豆制品和蔬菜 ， 少吃油膩的食物 ， 同時(shí)分多次少飲的方法 ， 這樣喝酒就沒什么問題了 。
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