三，在吃飯問題上，永遠要遵循一個“不餓不吃”的原則，最忌諱“暴飲暴食”
其實人的身體最誠實，餓了就說明身體需要進食了，不餓就說明肚子里的東西還沒消化完，所以我們還是要遵循“不餓就不吃”的原則，有時候為了更好地清理腸胃，甚至可以是“餓了也不吃” 。古人的齋戒，就是減少娛樂、減少飲食，還有養(yǎng)生的“辟谷”，連續(xù)多少天不吃正餐，最多吃點水果，這就是“餓了也不吃”，對調(diào)節(jié)身體還是很有好處的 。
【“晚餐不吃餓治百病”適合什么人群】為什么有些人做得卻是恰恰相反，“不餓也吃”呢？為什么明明不餓，還是要吃很多東西呢？這就是自己的味蕾，欺騙了身體的真誠，看著滿桌好吃的東西，即使肚子已經(jīng)很飽了，卻是滿嘴流口水，吃完以后，味蕾是得到滿足了，腸胃卻跟著倒了霉，這就是很多人的不良習慣，就是常說的暴飲暴食，而這個暴飲暴食，是最要不得的 。
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