茶喝多會(huì)失眠嗎？會(huì)茶畢竟含有咖啡堿，也就是通常說的咖啡因，眾所周知咖啡因是能夠起著提神的作用的，喝得適當(dāng)能夠振奮神經(jīng)，起到提神的作用 。但是如果過量的話，就會(huì)一直保持興奮的狀態(tài)，沒有睡意，這時(shí)就失眠了 。
因此說，茶和咖啡一樣，喝過量了都會(huì)讓人失眠（該睡覺的時(shí)候不睡覺，想睡覺的時(shí)候無法入睡） 。
晚上怎么喝茶？適量和選擇1、適量
不要喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡堿，容易造成咖啡堿攝入過量導(dǎo)致過度興奮，影響睡眠 。正常5克茶葉配150毫升水進(jìn)行沖泡，如果用的是功夫茶方式進(jìn)行沖泡，10－20秒內(nèi)出湯為好；如果采用浸泡方式進(jìn)行沖泡，沖泡時(shí)間30秒左右為好 。否則泡太久了，茶湯容易變成濃茶，易影響咖啡堿攝入 。
2、選擇適合的茶
盡量選咖啡堿含量低的發(fā)酵茶進(jìn)行沖泡，如紅茶、黑茶等 。紅茶和黑茶都是全發(fā)酵茶，咖啡堿含量遠(yuǎn)比綠茶低，也低過烏龍茶（含鐵觀音）等半發(fā)酵的青茶 。這類茶即使沖泡時(shí)間和方法不是那么準(zhǔn)確，也不太容易令茶變濃 。即使變濃茶了，也不太容易像綠茶那樣對人的精神刺激那么大 。
因此，茶葉喝多了真的會(huì)讓人失眠 。但是，這多和少的量因人而異 。就像我喝咖啡會(huì)睡覺，您喝咖啡可能能夠提神 。體質(zhì)的不同，決定了每個(gè)人對咖啡堿吸收和承受量的不同，因而最終決定了是對睡眠有影響還是沒有影響 。
【茶喝多會(huì)失眠嗎會(huì)】祝您身體健康，喝茶愉快 。
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