濕氣從哪里來 ， 又該怎么排出去？
濕氣由寒而來 ， 由熱而去 。
人體基本上是一個“恒溫器” ， 是一個基本穩(wěn)定的熱平衡系統(tǒng) ， 不斷地進行著熱循環(huán) ， 以促進新陳代謝 ， 維持生命活動 。
身體內(nèi)外溫差形成的熱壓是身體內(nèi)外熱循環(huán)的“動力” ， 內(nèi)外熱循環(huán)的重要作用是排放體內(nèi)“微垃圾”（體內(nèi)垃圾不僅只有大小便 ， 還有許多不引人注意的微垃圾 ， 比如代表著重要生命活動的、充滿身體各器官組織的、時刻生老病死的白細胞 ， 其衰亡的細胞除了部分回收循環(huán)利用外 ， 需要通過“氣道”穿越皮膚排出體外） 。微垃圾的排放可以說是由水蒸汽攜帶的 ， 可以形象而通俗地稱其為“排氣” 。
【濕氣從哪里來又該怎么排出去】人體體內(nèi)正常溫度（平常稱之體溫）37℃左右（腋下測量36.0℃-37.0℃ ， 口腔舌下測量36.3～37.2℃ ， 直腸（肛門）測量36.5～37.7℃） ， 體表（皮膚表面）正常溫度約33.3℃ ， 內(nèi)外溫差大約6℃ ， 這就是保證微垃圾正常排放的溫差值 。如果體寒（過量食用寒凉食物、風寒外邪入侵、疾病、不良作息等都可以導致體寒） ， 即體溫低于正常值 ， 則人體內(nèi)外溫差低于正常值 ， 熱壓不夠 ， “排氣”效率就會降低 ， 就會導致部分微垃圾淤積在體內(nèi) ， 淤積得多了就會感到不舒服 ， 就會影響身體健康 。平常說的濕氣其實就是這種微垃圾淤積的狀態(tài) ， 其成因主要就是因為體寒 。
當然 ， 人常處于高溫環(huán)境中 ， 使得體表溫度過高 ， 也會導致內(nèi)外溫差縮小而影響“排氣”效率 。但這種情況通常不會是問題 ， 因為人選擇了適宜生存的地球 ， 保障了基本的適宜環(huán)境 ， 然后人既對環(huán)境敏感又有智慧 ， 冷了會添衣甚至烤火 ， 熱了會脫衣甚至開冷氣 ， 基本上可以始終保持體表溫度處于正常狀態(tài) 。
最宜人的環(huán)境溫度是23-28℃（冬天可低3℃） ， 這同樣是溫差的道理 ， 體外環(huán)境溫度比體表溫度低 ， 便于體內(nèi)揮發(fā)出來的“氣”散發(fā)于空氣中 。
既然濕氣的成因主要是體寒導致的體內(nèi)微垃圾淤積 ， 那想將濕氣排出去 ， 自然最有效的方法就是給身體提供熱能 ， 避免體寒 ， 即維持正常的身體內(nèi)外溫差 。另外是維護健康 ， 適當運動 ， 保證“氣道”暢通 。
如何給身體提供熱能避免體寒？大家都知道人要吃東西才能長個兒 ， 才能有力氣 ?？梢娙说哪芰恐饕獊碜杂诔?。吃不僅給身體提供各種營養(yǎng)成份 ， 更是給身體提供熱能 。熱能對人體的重要性 ， 可以類比蒸汽機的蒸汽、電器的電 。
給身體提供熱能的主要方式就是吃 ， 多吃溫性熱性食物 ， 盡可能少吃凉性尤其是寒性食物 ， 越是老弱病傷越是這樣 。然后是正常作息 ， 保持良好精神狀態(tài) 。
這里介紹一種簡單分辨食物寒凉溫熱的方法——以味道分辨：甜的、酸的屬寒 ， 甘、咸、淡屬凉 ， 辛屬溫 ， 辣屬熱 ， 苦則不定（多屬寒凉） 。日常的水、海產(chǎn)屬凉 ， 茶、水果屬凉或寒 ， 油、酒類屬寒 ， 不宜多吃（喝） 。
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