喝咖啡有什么好處和副作用
喝咖啡的好處是能興奮人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng) ， 具有振奮精神、清醒頭腦、消除疲勞感；副作用是可能導(dǎo)致失眠、心跳加快、胃腸刺激 ， 老年人還可能會(huì)導(dǎo)致鈣流失 。
咖啡是用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作出來(lái)的飲料 ， 對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō) ， 適量喝咖啡是有好處的 ?？Х群锌Х人帷螌幩?、咖啡豆醇、咖啡醇、氮化合物、油脂、綠原酸等成分 ， 具有提高免疫系統(tǒng)能力、抗炎、保護(hù)身體免受致癌物影響、促進(jìn)葡萄糖代謝、提高血糖利用度、提高胰島素敏感度的作用 ， 并具有利尿、刺激中樞神經(jīng)、刺激呼吸系統(tǒng)、緩解大腦疲勞等作用 。
【喝咖啡有什么好處和副作用】如患有動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病、胃酸過(guò)多、消化道潰瘍等疾病 ， 以及存在失眠癥、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等精神心理疾病的人 ， 均不建議喝咖啡 ， 以免加重癥狀 。另外 ， 長(zhǎng)期大量飲用咖啡（每天3~5杯）可能會(huì)加重老年人群的骨質(zhì)疏松 ， 需要警惕 。
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