很多妹子有來月經喝糖水的習慣 。中醫(yī)說活血暖宮，西醫(yī)說補充礦物質，男朋友覺得“喝了糖水就沒有那么大脾氣”……那么月經期間喝糖水到底有沒有用呢？一起聽薄荷首席營養(yǎng)師來說道說道吧！
喝糖水，黑糖比紅糖更好
根據現(xiàn)行的國家標準和行業(yè)標準《黑糖》（QB/T 4567-2013）中的相關定義：
黑糖（muscovado sugar）：以甘蔗、甜菜及其制品為原料加工而得的深褐色食糖 。
從加工工藝來講，黑糖的加工溫度比紅糖稍高，熬制時間也比較長，發(fā)生更多的美拉德反應，最終顏色也比較深，呈深褐色 。口感平和，甜而不膩，而紅糖則容易出現(xiàn)齁嗓子的情況 。
黑糖沒有經過精煉，保留了比較多甘蔗中原有的營養(yǎng)成分，根據中國食物成分表的檢測數據顯示，黑糖中除了含有糖外，還有少量的蛋白質，和多種維生素（如維生素B1、煙酸）、礦物質（如鈣、鐵、鋅、銅、錳）等 。
黑糖可以補鐵嗎？
在糖類里，黑糖的鐵含量基本上是最高的，雖然比不上含量更高的動物肝臟和動物血及紅肉（如豬牛羊），當然各有利弊，因為動物類的食物在補鐵的同時也含有更多的飽和脂肪 。
黑糖可以止痛嗎？
中醫(yī)上關于黑糖或是紅糖能治痛經的說法很流行，但至今存在爭議，因此沒有一個官方認可的說法 。
怡文認為，由于熱飲有舒張血管的作用，對于某些女性來說，喝點熱的糖水，好像就不那么痛了 。但這并不是因為這些糖本身含有什么特殊的功效成分，而是因為它是熱的 。喝點熱水效果也是一樣的，因此不要夸大糖水的作用 。
姨媽期推薦喝黑糖嗎？
【姨媽期推薦喝黑糖嗎】姨媽期間喝些暖暖的東西可以幫助舒緩血管，促進血液的循環(huán)，同時喝些香甜的口味有助于放松神經，舒緩心情，同時給頭腦供能，不至于在姨媽期精神萎靡，因為給頭腦供能的只有糖類 。
如果想喝甜甜的熱飲，比起其他的含糖飲料，黑糖還是相對營養(yǎng)較為豐富的健康飲品 。姨媽期間可以適當喝一些，舒緩放松 。
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