【跑步之前要確認是否會正確走路】我認為，跑步之前應(yīng)該注意以下幾個重要環(huán)節(jié) 。
1.跑步之前，要確認是否會正確走路 。中國人常比喻說，某某人還沒有學會走，就想學會跑了 。表明了中國民間智慧 。人類的成長是從翻身、爬行、坐立、走路、跑步的循序漸進演變過程 。可以說，跑步是人類在會走路的基礎(chǔ)上的更加高級的運動和人身移動，跑步也要量力而行 。這句話，也適合手術(shù)后或者病后還處于恢復(fù)期人員，也提醒我們，在跑步前，一定要全面了解自我身體對跑步的適應(yīng)性和跑步前的評估、身體狀況預(yù)計等等 。做好跑步運動的各項準備工作 。防止跑步進行中和跑步后的各種并發(fā)癥、后遺癥危險事項發(fā)生 。
2.跑步之前，應(yīng)該注意天氣預(yù)報 。遇到大自然惡劣天氣，如大風（臺風）、大雨（短時間內(nèi)的強降雨）、雷電天氣、沙塵暴或霧霾天氣、下雪、結(jié)冰、降溫幅度及溫差過大等等突發(fā)自然現(xiàn)象時，建議停止室外跑步運動，改為室內(nèi)運動比較適宜 。
3.跑步之前，應(yīng)該注意跑步環(huán)境 。如果是經(jīng)常跑步的訓練道路，要注意是否有道路建筑施工、道路破壞及路面損壞情況，要時刻注意腳下及周圍環(huán)境（假設(shè)是在專門跑道上跑步運動可忽略）；如果是在陌生環(huán)境下的跑步運動前，一定要事先檢查場地及來回路線情況 。曾經(jīng)發(fā)生過的中國的某某業(yè)余跑步愛好者，到德國學習參觀時，早上堅持從住宿的賓館練習跑步幾個街道后，找不到住宿地，無可奈何的求助當?shù)鼐鞄椭膫髡f 。
4.跑步之前，應(yīng)該注意自身狀況 。跑步前，如果發(fā)現(xiàn)自己頭暈、心跳加快、走路不正常等等的、身體的種種明顯不適應(yīng)情況，建議，暫停當時的跑步計劃和打算 。
5.跑步之前，應(yīng)該注意身體基礎(chǔ)訓練活動 。建議將身體的肢體完全活動開來，調(diào)整好呼吸和心跳、嘗試腿腳的靈活性、將跑步鞋子和著裝認真檢查一次等等 。俗稱：跑步前的熱身活動，具體情況因人而異 。
6.其它突發(fā)情況需要跑步時，應(yīng)該注意的一般事項 。在現(xiàn)實生活、學習、工作中，當我們遇到突發(fā)情況，類似于趕時間、救人、危險來臨前的逃跑等等事項時，一定要注意觀察周圍環(huán)境，查看是否可以通行（如紅綠燈、著火及漏水、毒氣等等的安全方向），做到心中有數(shù)后開始跑步前進，趨利避害的達到目的地 。
現(xiàn)代科學已經(jīng)證明，科學、適量的跑步運動對人類的身體和身心健康都有益處 。人類社會，由原來的四肢并用的移動身體，到直立行走、跑步向前，伴隨著人類文明和進步 。在現(xiàn)實生活中，跑步健身運動得到了很多人類的愛好，有的跑步還納入了體育比賽項目 。其最終目的，就是人類盡量挖掘體內(nèi)潛力和活力，達到人類更加美好生活的理想 。
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