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【經(jīng)期經(jīng)量過(guò)少為什么】經(jīng)期量少，多少才算少？研究表明，臨床上將經(jīng)量少于5ml定義為月經(jīng)過(guò)少。正常月經(jīng)的周期是21-35天，每次月事持續(xù)2-8天，惡露總量為20-80ml這些都是正常的。如果說(shuō)月經(jīng)量突然變少，那應(yīng)該盡早去醫(yī)院檢查，查明經(jīng)量少的原因，排出疾病原因后，再通過(guò)飲食調(diào)理。

經(jīng)期經(jīng)量過(guò)少，為什么？1、子宮內(nèi)膜受損
首先導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的原因常見的有兩種，一種是因?yàn)閷m腔手術(shù)導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜受損，比如人流、放環(huán)取環(huán)等；還有一種就是一些婦科疾病引起的，比如子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜結(jié)核等，這些都可能導(dǎo)致經(jīng)期經(jīng)量突然減少。
2、內(nèi)分泌紊亂
內(nèi)分泌異常導(dǎo)致的經(jīng)量減少也很常見，通常和患者的精神狀態(tài)、內(nèi)分泌疾病相關(guān)，常見的原因如下：
精神壓力大，導(dǎo)致睡眠不足，睡眠質(zhì)量差，情緒起伏大，面臨重大變故等，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂；患有多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、高雄激素血癥、卵巢功能減退等生殖內(nèi)分泌疾?。患谞钕俟δ芸哼M(jìn)、甲狀腺功能減退、糖尿病等其他代謝疾病。3、身體虛弱
飲食不規(guī)律，挑食、節(jié)食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良，體重過(guò)輕，或者有嚴(yán)重肝腎疾病或重度貧血等全身疾病，都可能引起月經(jīng)量過(guò)少。
以上病因不管是哪種，如果你發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量突然總量低于5ml，就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院確診，弄清楚經(jīng)量變少的原因，才好對(duì)癥下藥。
如何調(diào)節(jié)飲食，增加月經(jīng)量？通過(guò)檢查之后，如果只是單純因?yàn)轱嬍扯鴮?dǎo)致經(jīng)量變少，那可以試試以下幾種食物，能夠幫助你補(bǔ)充氣血，恢復(fù)身體，讓月經(jīng)恢復(fù)正常。
1、豬肝粥
食材準(zhǔn)備：豬肝、粳米、生姜、香蔥、食鹽
做法：將粳米、豬肝都洗凈，豬肝切片備用然后一同放入鍋中，再加入少量蔥、姜、食用油，大火燒10-15分鐘，再改用小火慢熬，出鍋后加入少量食鹽調(diào)味即可。

2、益母草烏骨雞湯
食材準(zhǔn)備：益母草、當(dāng)歸、茯苓、烏骨雞
做法：烏骨雞處理清洗干凈備用，再將益母草、當(dāng)歸、茯苓放入烏骨雞的腹中，用線縫合，接著就可以放進(jìn)鍋中燉煮，煮好之后將藥渣取出，再加入食鹽調(diào)味即可食用。

3、蓮子桂圓湯
食材準(zhǔn)備：蓮子、桂圓肉、紅棗、少量冰糖
做法：蓮子、紅棗、桂圓清水洗凈后一起放入鍋中，慢慢往鍋中加入冷水，知道蓮子煮爛，也可以用高壓鍋煮，最后放入少量冰糖融化即可食用。

月經(jīng)量偏少，除了通過(guò)食物的調(diào)理之外，還要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，減輕自己的心理壓力，勞逸結(jié)合，換季尤其做好保暖的工作，保持愉悅的心情，注意個(gè)人的衛(wèi)生，定期清潔，勤換內(nèi)褲等。
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