懷孕后有沒有必要吃dha和葉酸，什么時候開始吃？【吃了DHA還用吃葉酸嗎】葉酸是一定要吃的！
而且不是從懷孕后開始吃，是從準備懷孕時就開始吃，一般要求至少孕前3-6個月就開始吃 。整個孕期都要補充 。
缺乏葉酸的后果很嚴重，不僅會影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，出現(xiàn)死胎，畸胎，無腦兒等可怕的情況；還會影響孕媽媽的健康狀況，比如葉酸缺乏導致的巨幼細胞性貧血 。
DHA我們一般建議孕媽媽從懷孕20周左右開始補充，也就是孕中期開始補 。
這是因為，孕中期開始寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)開始飛速發(fā)育，而DHA是大腦和視覺細胞發(fā)育必需的營養(yǎng)素之一 。
不過，如果孕媽的日常飲食中，能夠吃到大量的海魚、多脂魚，比如說三文魚，大黃魚小黃魚秋刀魚鲅魚等，通過飲食獲得的DHA，也能基本滿足需求 。
吃了DHA還用吃葉酸嗎？通過上面的分析，相信孕媽已經(jīng)明白了，dha和葉酸的作用是不同的 。因此二者的補充并不沖突 。
簡單來說，無論你是否吃DHA，都必須在整個孕期一直補充葉酸 。但是否補充DHA，則需要根據(jù)自己的飲食狀況來決定 。
這種補充劑中不僅有葉酸，有一些品牌的復合孕期維生素中還含有DHA.
每天一粒或兩粒就能夠滿足需求，省得孕媽還要費腦子去記什么時候應該開始吃dha，什么時候應該開始吃葉酸 。省心！
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