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草木酣睡，初雷皆醒！驚蟄前后養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？

“萬(wàn)物出乎震，震為雷，故曰驚蟄 ?！?這是古文《月令七十二候集解》對(duì)于驚蟄節(jié)氣的解釋，描繪的恰好是春雷初震，蟄蟲(chóng)驚醒的畫(huà)面。
古人對(duì)于驚蟄非常重視，因?yàn)檫@個(gè)節(jié)氣被視為開(kāi)始春耕的日子。

為什么驚蟄前后春雷不斷？原來(lái)仲春前后，氣溫回升，土地濕度漸高，促使熱空氣上升，若偶遇冷空氣，則容易引發(fā)空氣對(duì)流運(yùn)動(dòng)，形成積雨云，而云層中正負(fù)電荷碰撞，故出現(xiàn)春雷陣陣。
此時(shí)，若云層含水量較低，則容易出現(xiàn)光打雷不下雨的情況。雖然這種情況并不是春季的獨(dú)有現(xiàn)象，但春雷還是讓人們印象深刻。
驚蟄健康宜和忌

驚蟄可以分為三候，其中五天為一候，三候?yàn)橐还?jié)氣。古文《仲春之月》中描述的“桃始華，倉(cāng)庚鳴，鷹化為鳩。”正好對(duì)應(yīng)的是驚蟄的三候：
初候桃始華：桃花盛開(kāi)，灼灼其華；
次候倉(cāng)庚鳴：倉(cāng)庚指的是黃鸝，黃鸝聲聲春意濃；
末候鷹化為鳩：候鳥(niǎo)遷徙。
驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇，是春暖花開(kāi)的季節(jié)，同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié) 。因此，在健康方面仍然有不少需要注意的事項(xiàng) 。
驚蟄健康宜和忌驚蟄可以分為三候，其中五天為一候，三候?yàn)橐还?jié)氣。古文《仲春之月》中描述的“桃始華，倉(cāng)庚鳴，鷹化為鳩。”正好對(duì)應(yīng)的是驚蟄的三候：
初候桃始華：桃花盛開(kāi)，灼灼其華；
次候倉(cāng)庚鳴：倉(cāng)庚指的是黃鸝，黃鸝聲聲春意濃；
末候鷹化為鳩：候鳥(niǎo)遷徙。
驚蟄過(guò)后萬(wàn)物復(fù)蘇，是春暖花開(kāi)的季節(jié)，同時(shí)也是各種病毒和細(xì)菌活躍的季節(jié) 。因此，在健康方面仍然有不少需要注意的事項(xiàng) 。
宜：平衡作息、春捂、飲食清淡。

驚蟄前后，溫差不小，我們需要根據(jù)氣候、體質(zhì)，進(jìn)行睡眠、飲食、起居的調(diào)養(yǎng) 。
早睡早起，慢步緩行，可以使精神愉悅、身心通達(dá) 。
留意天氣變化，適當(dāng)增添、減少衣服，預(yù)防感冒。
多吃含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。如：春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳。
忌：春季困倦、乍暖還寒、肝火旺盛。

受到春季氣溫的影響，人們常感到困乏無(wú)力、昏昏欲睡。建議：
冷空氣活動(dòng)還是比較頻繁，需要注意防寒。
快樂(lè)的情緒會(huì)加快體內(nèi)系統(tǒng)的循環(huán)，增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。
怒氣傷肝，要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，如發(fā)泄、轉(zhuǎn)移、傾訴。