晚上吃什么飯好？相信這個(gè)問(wèn)題不僅困擾著那你一個(gè)人，相信我 你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，而是還有一群人也在和晚餐戰(zhàn)斗 。不管是自己做飯，還是在外面吃，這個(gè)問(wèn)題總是會(huì)困擾著很多人 。我也曾經(jīng)是受害者之一，現(xiàn)在也偶爾還會(huì)被吃什么困擾著 。有時(shí)候是選擇太多不知道吃什么好、而有時(shí)候是選擇太少不知道該吃什么 。直到我成為一個(gè)執(zhí)著于自己做飯的girl，這個(gè)問(wèn)題就很少再困擾著我了 。
【0晚餐不知道吃什么好首先可以改變一下思維】
現(xiàn)在我們并不缺乏吃的，美食滿大街的美食街、美食城，方便到外賣送到家，走幾步路到樓下就有的吃，可吃什么這個(gè)問(wèn)題好像好像還是沒有很好地解決 。追根揭底，我覺得還是家里的飯菜能讓人長(zhǎng)期接受且不會(huì)太厭煩，因?yàn)槠胀ㄈ瞬荒芴焯煜吗^子和換著館子吃飯，偶爾出去吃吃可以，經(jīng)常出去吃大餐錢包也受不了啊 。
但是如果日常一個(gè)人吃一些簡(jiǎn)單的簡(jiǎn)餐，總是會(huì)膩的，很多人還是會(huì)覺得還是家里的飯菜好吃，奈何不是每個(gè)人都可以下班后回家吃飯，工作的需要還得一個(gè)人生活在異鄉(xiāng)，結(jié)了婚還要照顧妻子或者丈夫，小孩，所以吃飯和吃什么這件事顯得尤為重要 。經(jīng)?？粗耸袌?chǎng)里琳瑯滿足的東西不知道該買什么，逛來(lái)逛去最后買回家還是不滿意 。
晚上晚餐不知道吃什么好，如果你也有這個(gè)困惑可以參考一下我的晚餐餐普1、芝士玉米豌豆胡蘿卜焗飯、芹菜豬肉餃子、板栗雞湯、青菜
百吉福的芝士片（18片、300克、價(jià)格27.9元，相當(dāng)于1片1.55元），用了兩片3.1元；妙可藍(lán)的芝士碎450克，26.8元，用了約35克，約2元；芹菜豬肉餃子6元、文昌雞24元，板栗3元、青菜3元 。米飯中午剩下的，忽略不算；總共41.1元，兩個(gè)人吃，人均20元 。雞湯沒有喝完，明天可以用它煮面條當(dāng)早餐，絲毫不比外面的早餐差 。
食材種類豐富，蛋白質(zhì)食物有芝士、雞肉；蔬菜類有玉米粒、豌豆粒、胡蘿卜、青菜，有紅色、綠色、黃色深色蔬菜，主食是紅豆藜麥大米飯，板栗算淀粉類食材 。
這一餐共有10種以上的食材（餃子只算一種），加上早餐和中午吃的飯菜，中國(guó)居民膳食指南推薦的一天攝入12種食物種類已經(jīng)能達(dá)標(biāo)了 。
蔬菜的混合搭配和吃雜糧飯是實(shí)現(xiàn)食物多樣化的有利方式之一 。
2、燉羊肉、菌菇豆腐雞蛋湯、清炒菠菜
羊肉22元（45元一斤）、豆腐2元、雞蛋一個(gè)1元、菌菇2元、菠菜4元，這一餐約31元，兩人份，人均15.5元 。米飯忽略不算 。
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物有羊肉、雞蛋、豆腐；蔬菜有菌菇、菠菜，包括米飯共有6種食材，有葷有素 。營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)較為合理，可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)健康 。
3、煎魚、青椒悶豆腐、清炒空心菜、藜麥大米飯
這一條魚約7元，青椒1.5元、豆腐4元（老豆腐比較貴）、空心菜3元、米飯價(jià)格忽略，這一餐共15.5元，一人份 。
魚和豆腐都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，蔬菜有青椒和空心菜，這一餐共有6種食材 。也是葷素搭配，主食有雜糧，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)較合理 。
4、瘦肉豆腐菌菇胡蘿卜湯、清炒油麥菜、藜麥小米大米飯
瘦肉10元、豆腐2元、菌菇2元、胡蘿卜約1元，油麥菜2.5元，共17.5元（忽略米飯價(jià)格），一人份 。這一餐共有8種食材，烹飪方法簡(jiǎn)單，用時(shí)30分鐘以內(nèi)，蛋白質(zhì)食物同樣有瘦肉和豆腐，蔬菜有菌菇、胡蘿卜和油麥菜，葷素搭配 。
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