腳部過度疲勞也會導致腳后跟痛 ， 例如一些人逛街一逛就是一天 ， 這樣過度使用腳部很容易引起腳后跟痛 。
2、不合適的鞋子
鞋子是引起腳后跟痛疼痛的主要原因之一 。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重 ， 這就要求鞋子充分地支持足弓 ， 使腳掌受力均勻 ， 使韌帶得到適當?shù)姆潘?。
3、腳跟骨刺
這類病人癥狀表現(xiàn)為下地行走腳后跟就疼 ， 嚴重時腳跟浮腫最嚴重時腳跟側(cè)面起包 。
4、損傷引起
【腳后跟痛如何治療】有些時候可能由于骨折、骨裂、跌打等問題的發(fā)生從而導致了腳后跟疼 ， 主要表現(xiàn)是在足跟部位疼痛明顯 ， 行走困難 。
5、跟骨骨突炎
常發(fā)生于8～12歲的男孩 ， 病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似 ， 是在發(fā)育過程中 ， 未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀 ， 疼痛在跟腱附著點下方 ， 可雙側(cè)同時發(fā)病 。
6、跟腱周圍炎
主要是由小腿腓腸肌和跟腱在運動過程中 ， 承受了反復過度牽拉力導致的 。跟腱炎會引起跟腱區(qū)域的疼痛 。
腳后跟痛如何治療1、泡腳
堅持每晚用溫水泡腳30分鐘左右 ， 或者給足部做簡單的按壓 ， 促進局部血液循環(huán) 。
2、休息
因為適當?shù)男菹⒖梢跃徑馓弁?nbsp;， 如果腳后跟出現(xiàn)疼痛的狀況就要避免讓跟骨受到壓力 。盡量不要從事重體力的活動 。
3、穿軟底的鞋子
因為軟底的鞋子可以很好的減輕壓力的反彈 ， 這樣也可以減輕腳后跟的負擔 ， 緩解疼痛感 ， 比如減壓鞋等 。
4、按摩
當腳后跟疼痛時 ， 可以用手在疼痛處進行順時針旋轉(zhuǎn)按摩 ， 建議每天進行一到兩次按摩即可 。
5、可以通過熱敷或者冷敷來緩解
當腳后跟疼痛時 ， 可以在腳上墊上一層干毛巾 ， 之后將用熱水或者冷水沖洗過的濕毛巾鋪平放在腳部 ， 持續(xù)大約15到20分鐘 ， 一天進行兩到三次即可 。
6、控制自身體重
如果身體比較胖的話 ， 那你就要注意控制一下自身的體重了 。而且要盡量避免負重 ， 減少重量對腳后跟的沖擊 。
7、勞逸結(jié)合
腳后跟痛除了要避免負重之外 ， 同時也要注意勞逸結(jié)合 ， 不要長時間的站立或者運動 ， 要給腳跟部緩解疲勞的時間 。
8、 消炎鎮(zhèn)痛藥
消炎鎮(zhèn)痛藥物一般指非甾體類藥物 ， 如塞來昔布、芬必得等 ， 但這類藥存在一定副作用 ， 因此建議咨詢醫(yī)生后再服用 。
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