說(shuō)明：用你的頭靠在支撐物上 ， 輕輕地把你的下巴收進(jìn)去 。保持30秒 ， 重復(fù)5次 。
說(shuō)明：仰臥 ， 把你的下巴收進(jìn)去 。保持你的脖子處于中立位置 。保持5-10秒 ， 重復(fù)20次 。
【理療富貴包的方法】但你要是問(wèn)我 ， 需要練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間才能完成有效 ， 這個(gè)就關(guān)于 ， 你的富貴包越大 ， 說(shuō)明形成的時(shí)間越久 ， 那么改善它所需的時(shí)間就越長(zhǎng) ， 所以練習(xí)一次兩次肯定是沒(méi)效果的 ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)改善 。
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