如何防治“富貴包”？
日常生活中的許多姿態(tài)都會產(chǎn)生頸后大包，這就需要日常生活中注意了！
靠墻垂直站立
【如何防治“富貴包”】
選擇一個靠墻姿勢，身體保證垂直，保持耳肩髖在同一條直線上，同時肩胛骨收攏，胸挺起 。姿勢保持在15分鐘為一組，每天做3組 。
2、走路挺胸目視前方
日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產(chǎn)生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢 。
減少低頭看手機的頻率或是看手機屏幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方 。
3、選擇合適的枕頭
選擇合適有支持的枕頭不能過高，或是可以在在頸部放一個小墊子，以支持正常頸椎曲度 。
4、坐姿
辦公室電腦屏幕不能低于眼睛，距離不能太近 。
5、不要一個姿勢停留太久
活動頸椎和身體，多曬太陽，補充鈣，防止頸椎退化 。
6、多做頸部拉伸運動
7、控制體重
當(dāng)然如果是體重超重，脂肪堆積引起的，那就要注意控制下體重了 。保持健康的生活方式，注意不要吃太多甜品，脂肪，油炸食品等 。
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