產(chǎn)后缺少奶水怎么辦呢？每天能提供足夠的奶水給寶寶喝，是每個媽媽的愿望，但有時會事與愿違，部分媽媽產(chǎn)后奶水不足，沒辦滿足寶寶的需求 。我也曾經(jīng)是一名母乳喂養(yǎng)的媽媽，我認為想奶水充足，可以從以下幾方面去做 。
【產(chǎn)后缺少奶水怎么辦呢】1.早吸吮、勤喂奶是奶水增加的最好方法 。
早開奶能使乳汢及早分泌，而勤喂奶能加速乳汁的產(chǎn)生和分泌 。嬰兒吸吮刺激越早，媽媽乳汁分泌就越多 。即使母乳尚未分泌，吸吮乳頭幾次后就會開始分必乳汁 。我記得生大寶時，產(chǎn)后半個小時，護士就把寶寶抱到我身上，讓我和寶寶”親密接觸“，護士說，沒有奶少不要緊，讓寶寶多吸吮能早開奶 。果然，經(jīng)過幾次吸吮后，當天就有乳汁分泌了，寶寶也很幸福地喝上了香甜的初乳 。
2.按需哺乳
哺乳時要按需哺乳，奶脹了就喂，寶寶餓了就喂 。如果乳汁一次吃不完，就擠出來，讓乳房排空，這樣才能產(chǎn)生更多的乳汁 。否則，乳房老是脹著不排空，奶就憋回去了 。
3.加強營養(yǎng)
哺乳媽媽要加強飲食營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，同時湯類食物也必不可少 。每天可以做魚湯，雞蛋湯，豬蹄湯雞湯等 。
4.充足的睡眠
充足的睡眠，良好的情緒也是保證乳汁分泌的重要因素 。曾經(jīng)在喂奶期間，家里發(fā)生了一些事，心情特別不好，我就發(fā)生奶水明顯不足了，后來及時調(diào)整情緒，奶水才慢慢好轉(zhuǎn) 。所以哺乳期，千萬不能生氣，這不但影響乳汁分泌，更影響奶水質(zhì)量 。
如果新媽媽奶水不足，可以多吃這些下奶食物：豬蹄，魚頭，花生，黃豆，黃花菜，絲瓜，木瓜等 。
推薦閱讀
- 產(chǎn)后母乳不多應該怎么辦
- 產(chǎn)后有哪些禁忌
- 萵筍有利于產(chǎn)后媽媽下奶嗎
- 產(chǎn)后喝催乳湯的方法
- 哺乳期吃什么奶水多
- 產(chǎn)后減肥瘦身方法必須科學
- 現(xiàn)代女性剖腹產(chǎn)后坐月子要注意什么
- 坐月子的注意事項有哪些
- 剖腹產(chǎn)后吃什么傷口恢復得快
- 為什么剖腹產(chǎn)后要排氣