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晚餐只吃玉米吃多少

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晚餐只吃玉米，吃多少？吃一根還是吃半根，還是一小段？量不同，對應的熱量差異也很大 。不用看具體數值，一根和半根，自然讓你的減肥速度是不同的 。
只吃玉米健康嗎？玉米本身倒還是蠻健康的，算是推薦的粗糧，膳食纖維比較豐富，飽腹感比較強，是減肥期間推薦的主食 。
但是只吃玉米的話，只能提供碳水化合物，還有少量的礦物質維生素，蛋白質脂肪含量都比較低 。一餐下來，營養嚴重不全面，不適合長期堅持如此 。
到底該怎么吃？【晚餐只吃玉米吃多少】可以把玉米作為主食，吃半根甚至三分之一就行，再加些水煮蝦，來點黃瓜或者小西紅柿 。并不需要很費時間，夏天也不用費勁炒菜，就可以把這一餐吃吃得健康很多 ?；蛘咭部梢耘潼c豆腐皮卷生菜黃瓜之類的，蘸醬，也是可以的 。
總之，即使要減肥，也要搭配起來，營養全面，健康享瘦！

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