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緩解便秘的方法

云知道香蕉

提要：寶寶便秘能吃香蕉嗎，有什么緩解的方法？
很多媽媽都以為香蕉能夠緩解寶寶便秘，實際上并非如此 。
香蕉不能緩解便秘
1、香蕉膳食纖維并不算高
能夠改善便秘的食物，一般食物中膳食纖維比較豐富，或者水分比較充足，這樣才有助于軟化大便、減輕便秘 。而香蕉中膳食纖維其實并不高 。

緩解便秘的方法


【緩解便秘的方法】
2、未熟透的香蕉容易導致便秘
特別需要注意的是，我們買來香蕉，有些雖然沒有生澀的味道，但是香蕉中還是含有較多的鞣酸，這種物質對消化道有收斂作用，從而會抑制腸胃蠕動 。
孩子的腸胃更加敏感且脆弱，因而當孩子便秘時，最好不要給孩子嘗試靠多吃香蕉的辦法來達到緩解便秘的目的 。
緩解便秘的方法


緩解便秘的方法
1、可以給孩子做按摩，或者撫摸，可以緩解便秘 。
2、養成良好的排便習慣，按時排便
3、多活動，促進腸道蠕動，有助于緩解便秘
4、飲食的調節
寶寶便秘了，可以通過以下這些食物來幫助通便
（1）水果類：桃子、西梅、梨子、杏、李子、葡萄、柑橘等；
（2）蔬菜類：豌豆、大豆、西蘭花、芹菜、茄子、菠菜等；
（3）主食：全麥麥片、全麥面包、全麥面條以及富含麥麩的食物等 。
（4）奶制品：母乳、配方奶或酸奶 。

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