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小編在哺乳期間也遇上過(guò)母乳不足的情況，因?yàn)楹⒆又缓饶溉?，非常非?？咕芎饶谭郏援?dāng)時(shí)也積極尋各種催奶方子，然而這種單純從飲食上下苦功的方法并沒(méi)有什么效果，直到我學(xué)完催乳才發(fā)現(xiàn)真正的解決方法。

母乳不足的判斷方法哺乳前乳房不脹，哺乳前后沒(méi)變化，聽(tīng)不到寶寶的吞咽聲寶寶能否熟睡30分鐘以上，大便次數(shù)是否在2-4次，呈金黃糊狀。小便次數(shù)是否在6次以上（夏天除外）。寶寶11天后體重增長(zhǎng)能否達(dá)到30-50克每天。通過(guò)上面的方法可以判斷出自己是否充足，從而避免產(chǎn)生自我懷疑而引起的母乳不足。
影響母乳分泌不足的因素1.飲食因素如果家里沒(méi)有請(qǐng)?jiān)律衫弦惠叺钠牌艐寢屨疹?，就很有可能因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成缺乳。
小編本身是臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)畢業(yè)，親媽也學(xué)過(guò)月嫂，所以對(duì)坐月子這一塊還是比較與時(shí)俱進(jìn)的。但是在家里做月子，婆婆對(duì)我過(guò)于緊張，在她眼里按照她的方法才是最好的，在飲食上表現(xiàn)得尤為強(qiáng)勢(shì)，基本上只能吃雞，一天五頓頓頓一樣，蔬菜水果幾乎不讓吃。剛開(kāi)始寶寶食量不大，奶水充足，初乳每次喂養(yǎng)完都能用吸奶器吸出200ml,后來(lái)由于各種因素影響，突然就沒(méi)什么奶了，喝什么湯起不見(jiàn)效。
2.精神因素
在生產(chǎn)的過(guò)程中，消耗大量的體力和精力，產(chǎn)后也需要時(shí)間恢復(fù)，加上月子期間有許多的限制和禁忌，生完孩子身體上的不適等等，都在影響著媽媽們的心情，容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，比如說(shuō)：莫名其妙的委屈、情緒低落、生氣甚至抑郁等都會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射使泌乳延遲和減少。
3.睡眠因素
新生兒期喂養(yǎng)的次數(shù)多，新媽媽們想要睡整覺(jué)不是一件容易的事，即便過(guò)了新生兒期，由于媽媽們?nèi)狈ο嚓P(guān)的育兒知識(shí)，很多寶寶都存在睡眠問(wèn)題，如：夜奶、抱睡等，如果沒(méi)有家人分擔(dān)照顧寶寶的話，媽媽很難得到充足的睡眠，影響身體修復(fù)，也影響心情，必然就會(huì)發(fā)生母乳不足。
4.喂養(yǎng)方法
喂養(yǎng)方法不當(dāng)也會(huì)影響母乳分泌，寶寶吸吮的次數(shù)不足、時(shí)間不對(duì)、姿勢(shì)不正確都會(huì)引起母乳分泌下降。
所以想要解決母乳不足，要從以上幾個(gè)方面入手，并非單一的從湯下手。

如何解決母乳不足1.飲食方面
產(chǎn)婦要進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的食物和湯類，食物多樣化，不僅要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和水，還要保證補(bǔ)充足夠的礦物質(zhì)和維生素，以增加奶量和提高奶質(zhì)，滿足嬰兒的成長(zhǎng)需求。別一方面，飲食間接影響乳汁分泌，假如新手媽媽對(duì)飲食不滿意，就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，所以應(yīng)當(dāng)結(jié)合媽媽的意見(jiàn)做月子餐。
2.精神、睡眠方面
爸爸和家里的人共同分擔(dān)照顧寶寶的工作，多關(guān)心媽媽的心情，多陪她聊天，在聊天中了解她的需求，讓媽媽感受到溫暖。同時(shí)媽媽們也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，有什么問(wèn)題要積極與家人溝通，不要憋在心里。
3.正確的喂養(yǎng)方法
如果母乳分泌不足，可以增加喂養(yǎng)的次數(shù)，通過(guò)寶寶的吸吮刺激乳汁分泌增加。
正確的喂哺姿勢(shì)：胸貼胸，腹貼腹，媽媽和寶寶的身體成一直線，寶寶含住媽媽大部分乳暈，喂10-15分鐘。
4.點(diǎn)按穴位催乳
點(diǎn)按刺激穴位以行氣：患者取仰臥位，分別按壓刺激兩乳頭中間的膻中穴，按壓力度適中，微微酸脹為度，按壓約10次。
除了膻中穴外，還有乳根穴、少澤穴及合谷穴具體的穴位圖自行百度，這里就不一一展示了。