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現(xiàn)在的生活條件好了，人們?cè)跐M足溫飽的前提下也有了更高的追求，比如說老年人熱衷的養(yǎng)生保健，尤其偏愛一些保健品，就是為了讓自己活得更長(zhǎng)一點(diǎn) 。
吃魚油到底對(duì)身體有什么好處？魚油是很多老年人熱衷的保健品之一，有些人單純是為了延年益壽，有些人則是拿它來治病的。可是，魚油到底是用來干什么的？吃了對(duì)人體有什么好處呢？我曾經(jīng)問過一位熱衷于保健品的老人，發(fā)現(xiàn)他其實(shí)對(duì)魚油一無所知，只知道吃卻不知道為什么吃。其實(shí)，對(duì)于魚油這種東西，一直以來的爭(zhēng)議也是很大的。

魚油到底有什么好處？
魚油，顧名思義就是從魚身上提取的油脂，而它之所以成為對(duì)人體有益的保健品，主要是因?yàn)槠渲兴膐mega-3脂肪酸，這是一種有益健康的好脂肪。自20世紀(jì)70年代以來，研究者就開始了對(duì)這種脂肪酸的深入研究，后來相繼發(fā)現(xiàn)該脂肪酸在抗炎、調(diào)節(jié)血脂、抗血栓、預(yù)防心血管疾病等方面都一定的幫助。
只不過，研究越深入，問題也越多，曾經(jīng)的正向結(jié)論到后來的時(shí)候，又有新研究發(fā)現(xiàn)，魚油并沒有什么實(shí)質(zhì)性的好處，對(duì)于保護(hù)心血管是無效的。接下來還有各種各樣的研究，總之就是有說有用的，也有說無效的，答案總是喜憂參半。
【吃魚油到底對(duì)身體有什么好處】不管爭(zhēng)議如何，目前有研究涉及的魚油的好處主要有幾點(diǎn)，一是能抗炎癥；二是能調(diào)節(jié)血脂，保護(hù)心血管，預(yù)防心臟疾??；三是能改善記憶力，調(diào)節(jié)情緒，緩解抑郁；四是能促進(jìn)嬰兒大腦發(fā)育；五是能提升免疫力等等。還是那句話，這些都只是研究，而且爭(zhēng)議比較大，到底效果有多大，真的不得而知。

魚油能不能吃，怎么吃？
魚油可以吃，但是不建議你隨便吃，想要靠它來延年益壽或者治病，這肯定是不行的，它充其量只能起到保健作用，沒辦法代替藥物治療，更不能延年益壽。有病就得治病，該吃藥就得吃藥，寄希望于魚油，根本不靠譜。再說了，市面上的魚油有太多了，有些有效成分很有限，大部分是其他的添加劑，吃了白費(fèi)錢，倒不如拿這些錢買點(diǎn)深海魚肉吃，畢竟魚油就是從其中提取的成分。更何況，任何保健品都有雙重作用，有好的一面，也有不好的一面，如果用不對(duì)，反而得不償失。
1、該吃的人可以吃：對(duì)于健康人來說，如果能夠每周吃兩次深海魚或者海鮮，沒必要再去吃魚油。如果老年人的心血管風(fēng)險(xiǎn)較大，在基礎(chǔ)用藥的前提下，可以適當(dāng)補(bǔ)充魚油，最好是在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，而不是濫用。
2、不該吃的人千萬(wàn)別吃：魚油雖然是保健品，但不是任何人都能吃的，比如說肝臟疾病患者、對(duì)魚肉或海鮮過敏的患者、糖尿病患者、躁郁癥患者、家族性腺瘤性息肉患者等，這些患者不宜服用魚油，不利于病情管理。
3、正確服用魚油：首先買魚油的時(shí)候要注意選擇正規(guī)產(chǎn)品，尤其要看一下有效成分的含量，越高的越好，便宜的一般都不靠譜；其次要注意控制用量，不可過量；最后要注意觀察服用后的反應(yīng)，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、胃痛、皮疹等不良反應(yīng) 。