生牛乳發(fā)酵的口感會(huì)好一些 ， 蛋白質(zhì)含量相對(duì)會(huì)更高一些
2、選擇白砂糖少一些的
很多酸奶的白砂糖會(huì)加再生乳的后面 ， 那說明白砂糖加的會(huì)比較多 。再看熱量高的話一般就是因?yàn)樘欠荼容^高 。
盡可能看白砂糖排在配料表后面一些的 。在配料表越前面的配料含量越多 。
白砂糖高不單只是說引起血糖升高 ， 而且也會(huì)導(dǎo)致孕婦的口腔問題 ， 比如說牙齒會(huì)受到腐蝕 ， 可能導(dǎo)致口腔PH下降引起齲齒 。
3、酸奶盡量選擇添加劑更少一些的
看這個(gè)配料表看 ， 除了生牛乳 ， 白砂糖 ， 乳清蛋白粉 ， 乳酸菌等這些常用的成分其他的一些看起來沒聽過的成分一般都是添加劑 ， 比如檸檬酸 ， 三氯蔗糖都是添加劑 。
4、酸奶吃法
酸奶建議是飯后吃 ， 因?yàn)橐嫔绻窃诳崭沟沫h(huán)境下可能會(huì)被胃酸所殺死 ， 而且酸奶里面還有白砂糖 ， 我們飯后吃的話 ， 唾液分泌的會(huì)更多一些 ， 可以保護(hù)我們的牙齒 ， 喝完酸奶之后建議要喝一些水 ， 防止口腔的牙齒被傷害 。
【喝酸奶注意這幾方面】話題：你喜歡喝酸奶還是牛奶？
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