能減肥，檸檬泡水能輔助促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)和排泄，清除油脂和體內(nèi)廢物 。檸檬富含維生素C，維生素C有助于改善脂肪和類脂的代謝，補(bǔ)充維生素有助于燃燒脂肪，從而達(dá)到輔助減肥的效果 。
一，為什么檸檬能起到燃燒脂肪的效果？1，檸檬的熱量比較低 。
檸檬每100克僅有35千卡，水含量比較高，鉀元素含量也高，很適合減肥期間食用 。
2，檸檬含有豐富的維生素C 。
檸檬每100克含有44毫克維生素C，屬于含量較高的食物之一 。維生素C又被成為瘦身激素，首先維生素C可以抑制人的食欲，同時(shí)還會(huì)刺激你的情緒，讓你感覺很充實(shí)，心情也比較好 。另外，檸檬攝入充足的情況下，運(yùn)動(dòng)燃燒的脂肪比維生素C攝入不足的人要少30%左右 。
檸檬還能合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒 。平時(shí)補(bǔ)充充足的維生素C更利于減脂和瘦身 。
2，檸檬含有豐富的鈣 。
每100克檸檬含鈣101毫克，足量的鈣質(zhì)在人體腸道內(nèi)與食物中的脂肪酸，膽固醇相結(jié)合，具有抑制脂肪形成和促進(jìn)脂肪燃燒的作用 。但是檸檬鈣的利用率不高，建議和橙子一起食用會(huì)起到很好的補(bǔ)充鈣質(zhì)的效果 。
二，檸檬雖好，但是也有不適宜人群食用 。1，胃酸過(guò)多，胃潰瘍的人群 。
因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素C，味道有些酸，胃酸過(guò)多者食用以后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，引起胃部不適 。
2，服藥期間不建議食用 。
三，減肥期間除了檸檬泡水，飲食上也要注意均衡 。檸檬泡水雖然能起到減肥的效果，但是飲食上也要注意，如果不注重飲食，那么也起不到減肥的效果 。
【為什么檸檬能起到燃燒脂肪的效果】飲食上注意規(guī)律飲食，少量多餐，每餐吃7分飽，晚上不吃宵夜，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物攝入量，在配合適量運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到健康減肥的效果 。
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