俗話說(shuō)“胃病七分治、三分養(yǎng)”，說(shuō)的就是得了胃病，雖然及時(shí)接受科學(xué)的治療很重要，但是后期的胃部保養(yǎng)也是很關(guān)鍵的 。那么，胃不好吃什么來(lái)養(yǎng)胃，養(yǎng)胃的“冠軍”是什么呢？
養(yǎng)胃的“冠軍”是什么？第一，小米 。
【養(yǎng)胃的“冠軍”是什么】我們經(jīng)常看到產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候喝小米粥，足見(jiàn)小米的地位之重，小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在《本草綱目》中就有記載，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，被認(rèn)為是“食物黃金” 。因此，胃不好的人群可以適量的喝點(diǎn)小米粥 。
第二，桂圓
也就是我們說(shuō)的龍眼李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“滋益則龍眼為良” 。中醫(yī)認(rèn)為桂圓不僅是水果，更是一味中藥，能夠溫胃健脾、壯陽(yáng)益氣，在煮粥的時(shí)候可以添加適量的桂圓來(lái)養(yǎng)胃，但注意不要過(guò)量 。
第三，南瓜 。
南瓜是一種很常見(jiàn)的蔬菜，它含有豐富的果膠，可以保護(hù)胃黏膜，減少胃酸等物質(zhì)對(duì)胃黏膜的刺激，降低胃炎的發(fā)生 。我們既可以做菜也可以做飯、做湯，比如肉炒南瓜片、南瓜米飯等米飯、南瓜排骨湯等 。
我們?cè)谶M(jìn)食養(yǎng)胃食物的同時(shí)，要遠(yuǎn)離一些傷胃的食物，比如辣椒、大蒜以及生姜等辛辣刺激的食物，冰激凌、雪碧、酒、濃茶和咖啡等飲品，這些東西會(huì)刺激胃黏膜，家中航腸胃不適癥狀，因此需要盡量少吃或不吃 。
除了養(yǎng)胃的食物，日常保健也很重要第一個(gè)是保持心情舒暢，遇事要冷靜，保持心態(tài)平和，不要過(guò)于激動(dòng)、暴怒，平時(shí)要與人為善；第二個(gè)是堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、瑜伽、廣場(chǎng)舞等，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一方面可以提高腸胃動(dòng)力，輔助胃腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化；另一方面可以提高身體素質(zhì)，舒緩心情，可以說(shuō)有益身心 。
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