【而每天吃黃瓜能減肥嗎】
黃瓜是蔬菜種類的范疇，其每100克約有30千卡的熱量 。單從能量上來看，黃瓜不僅熱量低，水分足，維生素和礦物質等營養(yǎng)物質豐富，是推薦減肥人群經(jīng)常食用的蔬菜種類之一 。
當然蔬菜的種類非常多樣，我們應該多選擇不同種類的蔬菜，包括葉菜類，根莖類，瓜茄類，鮮豆類，花芽類，菌藻類等 。例如單糖和雙塘較多的胡蘿卜、西紅柿和南瓜；多糖物質豐富的香菇、蘑菇，銀耳等，對提高人體免疫力和抗腫瘤有一定的作用 。
而每天吃黃瓜能減肥嗎？這個不僅要看你吃多少的黃瓜了，還需要看其他食物來源你有沒有吃，如果你今天吃了一碗涼皮（里面也有少許的黃瓜）、一個肉夾饃，一杯可樂，這當然不能減肥！反而會增加能量的攝入 。減肥的原理非常簡單：總能量攝入低于總能量消耗，同時還需要有300-500千卡的能量缺口，長期如此就會有瘦身的效果，但是減肥期間也容易缺失較多的營養(yǎng)素，我們?nèi)粘Ｐ枰嘌a充例如奶制品，魚蝦禽蛋類、新鮮蔬菜水果、豆制品以及谷薯類等食物的多樣化飲食結構，再搭配日常的運動來雙管齊下，還怕你身上的肉減不下去！
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