跳繩真的可以減肥嗎？
經常有人問類似的問題：跳繩可以減肥嗎？跑步可以減肥嗎？爬山可以減肥嗎？游泳可以減肥嗎？
還有的人會言之鑿鑿地說：xx肯定減不了肥，你看某某天天xx, 還是那么胖 。
對于我來說，答案是肯定的，跳繩真的可以減肥 。
跳繩是一種很有效率的消耗能量的方式，跳繩1000下，不到10分鐘的時間，就可以消耗大約100大卡的熱量，相當于250克可樂 。
如果每天跳繩半小時，同時控制飲食的話，相信可以很快瘦下去的 。以我自己為例，我從8月6日開始隔天跳繩，到8月16日，體重輕了1公斤 。
但是，如果跳繩5分鐘，還三天打魚兩天篩網，天天小燒烤，堅持一個月， 那不僅不能減肥，估計還能胖上幾斤 。
提醒一下，跳繩對膝蓋還是會有沖擊，對于體重比較大的朋友來說并不是很理想的減肥運動 。建議還是有一定運動基礎的朋友，作為減脂的運動 。
【跳繩真的可以減肥嗎】所以說，減肥就是管住嘴，邁開腿 。沒有什么捷徑，也沒有靈丹妙藥 。
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