隨著年齡的增加，很多老年人都會出現(xiàn)夜尿頻多的情況，這也是導(dǎo)致很多老年人睡眠情況不好的原因之一 。
老人夜尿幾次正常？從理論上說，一個人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次 。白天7次，晚上1次，這是最佳比例 。但個人飲水量不同，白天排尿4-6次也是正常的，夜尿最好不超過2次 。
老人夜尿多是什么原因1、隨著年齡的增長，腎臟也逐漸走向衰老 。腎小球和腎小管都發(fā)生退行性變化，到了65歲以后，腎小管的退化尤為明顯 。而腎小管正是濃縮尿的地方，腎小管功能退化,就不能有效地將流經(jīng)腎小管的水分重新吸收到血液中去，這樣尿量自然就增多了 。這是夜尿增多的主要原因 。
2、老人膀胱逼尿肌萎縮,導(dǎo)致收縮力下降，出現(xiàn)殘余尿，使膀胱的實際容量變小，晚間排尿次數(shù)增多 。
3、老年人神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能紊亂，易引起精神性多尿癥，導(dǎo)致夜尿增多 。
【老人夜尿幾次正?！?/strong>4、老年人睡眠欠佳者也會引起夜間排尿次數(shù)增多 。
老人夜尿多有什么危害呢？1、影響睡眠、降低生活質(zhì)量：夜尿癥嚴(yán)重影響老年人的睡眠質(zhì)量，但臨床上常被忽視 。美國睡眠基金會年度睡眠調(diào)查顯示,在接受調(diào)查的1424例老年人中，53%的被調(diào)查者認為其睡眠受夜尿影響，僅12%的被調(diào)查者認為其睡眠受疼痛影響[ 。另有研究表明，患者受困擾程度隨夜尿次數(shù)的增加而加重，超過50 %的受試者主訴夜尿次數(shù)為1次時不會因夜尿感到困擾，夜尿次數(shù)≥3次/晚的患者中，40 %以上的受訪者主訴因夜尿受到中等程度的困擾，而且隨著夜尿次數(shù)的增多受困擾程度明顯增加，健康相關(guān)生命質(zhì)量評分也顯著降低 。
2、增加抑郁癥的發(fā)病率：日本一 項關(guān)于夜尿癥增加抑郁癥發(fā)病率的研究發(fā)現(xiàn)夜尿癥患者抑郁癥的發(fā)病率相對較高，而且隨著夜尿次數(shù)的增加其發(fā)病率隨之增加：夜尿次數(shù)< 3次/晚的患者抑郁癥的發(fā)生率約為6.8%，而夜尿次數(shù)≥3次/晚的患者抑郁癥的發(fā)生率高達13.4% 。日本另一項對伴有糖尿病的夜尿癥患者的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，抑郁癥的發(fā)病率與夜尿癥的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)，在無夜尿癥、輕型夜尿癥、中至重型夜尿癥患者中的發(fā)病率依次為11.3%、17.3%及18.8% 。
3、增加跌倒、骨折的發(fā)生風(fēng)險：老年夜尿癥患者因起夜次數(shù)的增加，加之其骨骼系統(tǒng)的退化及起夜排尿時并未完全清醒，跌倒及其導(dǎo)致骨折的風(fēng)險明顯增加 。一項關(guān)于社區(qū)老年人夜尿癥與跌倒發(fā)生率相關(guān)性的事列研究顯示，夜尿次數(shù)≥3次/晚者的跌倒風(fēng)險增加28%，在評估跌倒風(fēng)險相關(guān)因素中除去年齡、性別、種族及隨訪時間等因素后，夜尿仍是跌倒的獨立危險因素 。
4、增加心腦血管事件的發(fā)生風(fēng)險：由于心腦血管事件多發(fā)生于晨間覺醒和起床時血壓升高和心率增加后，夜間覺醒和起床后也會出現(xiàn)相似的血流動力學(xué)改變，因此夜尿頻繁且需起夜排尿的老年冠心病患者易發(fā)生心腦血管事件 。
5、增加死亡發(fā)生風(fēng)險：一項納入2447例年齡40~79歲男性人群、中位隨訪時間長達17.1年的隨訪研究表明,夜尿癥會增加老年人 的死亡風(fēng)險，但與中青年人的死亡風(fēng)險無關(guān) 。
6、其他：夜尿癥還可影響睡眠，間接影響機體的內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)，如使患者糖耐量下降、甲狀腺激素濃度降低、皮質(zhì)醇濃度升高等 。
老人如何防止夜尿多 1、睡覺之前最好不要喝水 。睡覺之前如果多喝水的話，也是導(dǎo)致夜尿多的原因之一 。我們都知道老年人膀胱的機能會減退一些，從而導(dǎo)致了老年人的膀胱不能儲存更多的尿液 。如果睡覺之前喝水的話，這就會加強自己膀胱的負擔(dān)，從而讓自己夜尿多 。
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