運動后感到不適 ， 請咨詢醫(yī)生或護士 ， 對您的運動計劃作相應調整
除了運動 ， 在飲食上也應該多注意 ， 喜歡吃高GI食品的朋友們也要多加注意 ， 這和不運動一樣會讓你作成糖尿病 。燕麥這類全谷物食品 ， 是控制體重和血糖的最好營養(yǎng)來源 ， 作為主食也更容易飽腹 ， 有減肥需求、Ⅱ型糖尿病患者、運動愛好者等都可以食用 。
為了健康 ， 不妨試試全谷物飲食咯 。
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