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作為治療糖尿病“五駕馬車”之一的運(yùn)動(dòng)療法，運(yùn)動(dòng)確實(shí)是治療糖尿病的重要方法之一。

先說說，運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病人有哪些好處呢？1、降低血糖
運(yùn)動(dòng)可以增加人體對(duì)血糖的利用，從而降低血糖，以及血脂、血甘油三酯、血膽固醇等；

2、提高胰島素敏感性
研究顯示，運(yùn)動(dòng)不僅可以降低血糖，血液中的胰島素也會(huì)降低，這說明運(yùn)動(dòng)可以提高胰島素的敏感性，通常會(huì)增強(qiáng)30%左右；
3、減輕體重
運(yùn)動(dòng)可以消耗糖尿病患者體內(nèi)的脂肪，從而減輕體重；

4、預(yù)防糖尿病并發(fā)癥
運(yùn)動(dòng)可以使得紅細(xì)胞更好地流向全身的血管，尤其是肢體末端的小血管，保障各個(gè)器官的血液量、氧氣量，這有利于預(yù)防糖尿病眼病、糖尿病腎病、糖尿病足、血管病變等糖尿病并發(fā)癥。
那么，糖尿病人應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)？1、貴在堅(jiān)持
為了達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，糖尿病人要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3～5天，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘，不要一次性做大量運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)低血糖；

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
糖尿病人一定要根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要過于勞累，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。
除此之外，還要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，通常建議一些中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走等，老年人還要注意運(yùn)動(dòng)安全，穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋、在熟悉的場(chǎng)所運(yùn)動(dòng)，并且最好三兩個(gè)人結(jié)伴。
3、有氧運(yùn)動(dòng)為主、無氧運(yùn)動(dòng)為輔
有氧運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度低、可持續(xù)時(shí)間長、呼吸有節(jié)奏，比較適合糖尿病人，常見的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、快走、慢跑、太極拳、健身操、廣場(chǎng)舞等；

而無氧運(yùn)動(dòng)也叫做力量運(yùn)動(dòng)，雖然較為激烈，但可以增加肌肉含量，提高人體對(duì)血糖的利用，糖尿病人可以適當(dāng)做些輕度的力量運(yùn)動(dòng)，例如舉舉小型的啞鈴、低頻率的下蹲等。
【糖尿病人應(yīng)該如何運(yùn)動(dòng)】運(yùn)動(dòng)雖然有益健康，但糖尿病人不要空腹運(yùn)動(dòng)，以免出現(xiàn)低血糖，在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)吃些好消化的食物，最好隨身備著方便吃的食物。