非常好的一句話選擇減肥計(jì)劃可能會(huì)令人困惑 。人們很容易接受?chē)@流行飲食的炒作，特別是如果所討論的飲食得到名人的支持以及數(shù)百條熱情洋溢的評(píng)論 。
快速代謝飲食可能會(huì)幫助你減肥——很多人報(bào)告說(shuō)它至少在短期內(nèi)有效 。但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，它不會(huì)幫助你養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，從而使你的體重減輕超過(guò)最初的努力 。
請(qǐng)記住，你可能不需要遵循長(zhǎng)期或短期飲食，而且許多飲食根本不起作用，尤其是長(zhǎng)期飲食 。雖然我們不贊同流行的飲食趨勢(shì)或不可持續(xù)的減肥方法，但我們會(huì)提供事實(shí)，以便你做出最適合你的營(yíng)養(yǎng)需求、基因藍(lán)圖、預(yù)算和目標(biāo)的明智決定 。
如果你的目標(biāo)是減肥，請(qǐng)記住，減肥并不一定等同于成為最健康的自己，還有許多其他方法可以追求健康 。鍛煉、睡眠和其他生活方式因素對(duì)你的整體健康也起著重要作用 。最好的飲食總是均衡的，適合你的生活方式 。
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