氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛，是說(shuō)消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢 。
脾虛氣虛的主要癥狀有:面色微黃，少氣懶言，納少便溏，四肢無(wú)力，女子月經(jīng)過(guò)多，白帶清稀，舌質(zhì)淡苔濡弱 。
脾虛氣虛的調(diào)理方式有以下幾點(diǎn) 。1、飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整，最好以清淡為主，以粥湯為主，同時(shí)按時(shí)吃飯，細(xì)嚼慢咽，良好的生活習(xí)慣可以糾正脾虛氣虛的癥狀 。
2、適當(dāng)鍛煉，每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，像游泳、慢走、快走等，都可以改善人體機(jī)能，提高免疫力 。通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化，糾正脾虛，糾正氣虛 。3、應(yīng)用藥物可以應(yīng)用歸脾丸、逍遙丸、補(bǔ)中益氣湯、四君子湯、八珍湯等，這些藥物在醫(yī)生的合理辨證分型下可以放心應(yīng)用，對(duì)于糾正癥狀有很大益處 。
脾虛氣虛不能吃哪些食物呢？1． 山楂
山楂，又名山里果、山里紅，能開(kāi)胃消食，但有損害脾胃之弊，所以脾胃虛弱者慎服 。
%202．%20梨
梨的果實(shí)通常用來(lái)食用，不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和纖維素，不同種類(lèi)的梨的味道和質(zhì)感都完全不同 。但梨性偏寒助濕，多吃會(huì)傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃 。
【脾虛氣虛不能吃哪些食物呢】3．%20甘蔗
甘蔗是溫帶和熱帶農(nóng)作物，是制造蔗糖的原料，且可提煉乙醇作為能源替代品 。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸等物質(zhì)，但脾胃虛寒的人不建議食用 。
%20
4． 枸杞子
人們?nèi)粘Ｊ秤煤退幱玫蔫坭阶佣酁閷幭蔫坭降墓麑?shí)“枸杞子”，枸杞有解熱止渴的作用，但屬性微涼，不建議脾胃虛弱的人服用 。
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