看中醫(yī)時，我們常會聽醫(yī)生說“濕熱” 。那么，什么是濕熱，濕熱有哪些表現(xiàn)，應(yīng)注意什么問題呢?要明白濕熱體質(zhì)，先要看看濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)：
1、口干、口臭、口苦、汗味大、體味大 。
2、型體特征：形體偏胖或消瘦 。
3、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅 。
4、面部，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩 。
5、皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰 。
6、濕熱內(nèi)蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數(shù)等濕熱表現(xiàn)為主要特征 。
7、大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞 。小便黃赤、顏色很深 。
【濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法】8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢 。
9、舌像：舌紅苔黃 。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚 。
10、心理特征：性情急燥、容易發(fā)怒 。
11、發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病 。
12、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境;對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng) 。
濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方法：
1、盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住 。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的;
2、飲食方面要清淡祛濕 。再特別告知的就是戒除煙酒且不宜過度進補，盡量少食多火鍋，羊肉、狗肉等;
3、忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱 。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱;
4、可以多做拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安等癥狀 。
少食：蝦蟹、芒果、榴蓮等濕熱、滯膩之物
多食：扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛濕之物 。
不做“濕人”
熱帶水果少吃，祛濕玉米常食
所謂“濕邪之物”指的是該食物吃進肚子之后，人會產(chǎn)生“內(nèi)濕”，出現(xiàn)多種不適癥狀，如脹痛口苦、食欲差，肢體沉重等等 。很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物 ?；啬咸鞚駳庵?，大家不宜多吃，特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時 。林燕釗說，蝦蟹等海鮮也助長濕氣，想解饞別乘這個時候吃，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代 。
廣州人愛煲湯煲粥，推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效 。推薦食譜有：玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活添加 。
回南天大家都盼著出太陽，有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環(huán)境都不發(fā)霉，這也是祛濕的法寶 。
防潮誤區(qū) 吃姜趕濕氣？
天氣潮濕，有人認為應(yīng)該通過辛辣之物驅(qū)除體內(nèi)濕氣，在飲食中增加生姜、大蒜、辣椒這類辛溫之物，這是錯誤的 。
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