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每逢新年回家或者同學(xué)朋友聚會遇到酒局的時候才發(fā)現(xiàn)酒量不足，沒有喝多少就開始醉了，那么這時候才發(fā)現(xiàn)平時不努力就想著在酒局一顯身手。
那么這時候問題來了：
如何才能更好地提升酒量？喝酒就好像其他運動一樣，這一次比賽的運動表演往往取決于平時是如何鍛煉的。那么，
本次喝酒酒量 = 當(dāng)下狀態(tài) + 酒力
所謂酒力就是你長期通過訓(xùn)練而來的喝酒能力，簡稱為「酒力」，這就是平時運動員平時通過刻苦訓(xùn)練所習(xí)得的體能那樣。不過呢，單純有「酒力」是不足夠的，即使你的體能再好，如果連續(xù)兩三天每天都跑一個馬拉松的話，那么越是后面的比賽成績肯定越差，那是因為你的當(dāng)下狀態(tài)越來越差，沒有得到足夠的恢復(fù) 。這就是「當(dāng)下狀態(tài)」的重要性。
當(dāng)下狀態(tài) = 精力狀態(tài) + 心理狀態(tài)
你可以理解為精力狀態(tài)是屬于身體的，如果你前一天熬夜或者睡眠不足，又或者長期的慢性壓力都會影響；心理狀態(tài)就是心理素質(zhì)，對自己是否自信，在過程中是否緊張等等。
好了，這時候知道了喝酒酒量兩個關(guān)鍵要素之后，
那么平時的酒力該如何訓(xùn)練？酒力的提升無非就是身體分解酒精的能力，這個能力則是取決于體內(nèi)消化酶的活性與濃度。
酒精（乙醇）進入體內(nèi)會在肝臟進行代謝分解：
1. 乙醇會在乙醇脫氫酶的作用下分解成乙醛
2. 乙醛會在乙醛脫氫酶的作用下分解成乙酸
這些消化酶產(chǎn)生的基礎(chǔ)是基因的表達，有些人的酶活性極低甚至沒有是由于體內(nèi)并沒有相對應(yīng)的基因，一喝酒就會馬上臉紅覺得醉的人就要特別小心，因為你并沒有鍛煉好酒量的基礎(chǔ) 。通常的判斷標準是在你喝酒的前幾年或者喝一杯 200 毫升左右的酒很快就臉紅耳赤，那么你就不具備鍛煉酒力的身體基礎(chǔ) 。如果沒有的話，則可以往下看。

對于運動訓(xùn)練而言，每次體能的提升在于加入「壓力」然后休息以「超量恢復(fù)」，每次微乎及微的「超量恢復(fù)」持續(xù)積累的本質(zhì)就是體能的逐漸提升。對于酒力也是如此，每次一點點的提升，最終能力就會大幅度增長。
不過你如果一次性喝太多，就像平時運動過量的話，那么你就得不償失，不僅沒有「超量恢復(fù)」而且你需要休息更長時間才能恢復(fù)到之前的平均水平。所以提升酒力不在于你一次性能夠喝多少，甚至喝到你吐或者過度的話，反而不能提升你的酒力。關(guān)鍵是在于每次喝到有微醺的感覺即可，然后每次才能超量恢復(fù) 。
【如何才能更好地提升酒量】