最近很是流行減肥 ， 流行引導(dǎo)大家吃“負能量”的食物 ， 其中最被追捧的就是冰水 。
喝冰水減肥 ， 你就不用做白日夢了謠言中說把0度的水加熱到37度的水會消耗熱量 。BUT水的比熱是：4.2 kJ/(kg·℃) ， 意思是 ， 1公斤的水加熱1攝氏度 ， 需要4.2kJ的熱量 。我算你一天喝2升的水都是0度的狀態(tài)來計算 ， 那么需要熱量是4.2*2*(37-0)=155kJ 。
換算成食物 ， 也就是10克大米所提供的熱量而已 。多吃一口飯就回來了 ， 真的別指望喝冰水減肥 ， 弄不好還可能水中毒 。
冰淇淋、冰塊是不是效果更好些 ， 醒醒吧還有人心那是不是冰淇淋的話會效果好些 ， 但是你被忘記了冰淇淋含有大量的奶油全都是能量吃冰凄來消耗能量你估計已經(jīng)胖暈在店門口啦！那就冰塊怎么樣又沒有能量有更冷 ， 先告訴我你能吃多少冰塊 ， 7-8杯冰塊下肚你估計已經(jīng)腸痙攣送進醫(yī)院了 。
喝冰水不能減肥 ， 那減肥是為什么還強調(diào)喝水【喝冰水不能減肥那減肥是為什么還強調(diào)喝水】水對我們身體來水非常的重要 ， 發(fā)揮著重要的生理功效 。參與新陳代謝 ， 消化吸收、再循環(huán)、排泄過程起到關(guān)鍵作用 。水還能調(diào)節(jié)體溫和潤滑作用 ， 以保護眼球 ， 呼吸道 ， 胃腸黏膜和腹腔等作用 。運動前多喝水 ， 提高運動成績 ， 運動后多喝水 ， 加快體內(nèi)得到恢復(fù) 。減肥喝水呢 ， 還能幫助我們提高排泄 ， 防止便秘 。
溫馨小提示：和冷水和燙水都不可取 。即使喝的時候沒有感覺到不是也會對食管和胃粘膜有刺激或是損傷 。特別是熱飲已經(jīng)明確為致癌物 ， 65度以上的熱茶、熱水、熱湯這些飲品都有風(fēng)險 。喝水最好是喝室溫下的涼白開！
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