痰濕體質(zhì)多吃柿子
性味甘澀微寒 ?？蓾櫡沃箍?nbsp;， 生津止渴 。曬乾加工則為柿餅 ， 性味甘平 ， 能潤心肺、益胃腸 。柿餅上之白色粉霜稱為柿霜 ， 性味甘涼 ， 能清熱潤燥 ， 化痰止咳 ， 可緩解肺熱燥咳、咽喉乾痛 。
痰濕體質(zhì)吃什么水果
痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。食療上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快 。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 ， 尤其是一些具有健脾利濕、化淤祛痰的食物 ， 更應(yīng)多食 。
適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等 。應(yīng)限制食鹽的攝入 ， 不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品 ， 如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等 。此外 ， 杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對該體質(zhì)者是不錯的食補選擇 。
[韭菜炒蝦仁]
原料：韭菜250 克 ， 鮮蝦仁100 克 。
制作方法：用油鍋先將韭菜炒好 ， 然后將鮮蝦仁100 克放入 ， 再炒片刻 ， 加少許胡椒粉（0.2 克左右）即成 。
養(yǎng)生功效：壯腎陽 ， 溫中散寒 ， 健胃提神 ， 消腫止痛 ， 活血化淤 ， 下乳汁 ， 解毒等 。
[蝦馬童子雞]
原料：蝦仁20 克 ， 海馬10 克 ， 童子雞1 只 。
制作方法：將蝦仁與海馬用溫水洗凈 ， 泡10分鐘后放在已洗干凈的子公雞上 ， 加少許蔥與姜 ， 蒸熟到爛 。蝦仁、海馬、雞肉并湯都可吃完 。
養(yǎng)生功效：溫腎壯陽 ， 益氣補精 ， 活血去痰濕 。
痰濕體質(zhì)吃什么水果
【痰濕體質(zhì)哪些水果不能吃】很多亞熱帶水果都具有助濕的作用 ， 所以痰濕體質(zhì)的人其實不宜吃水果 ， 如果要吃水果的話可以吃橘子、柚子、蘋果等 。痰濕體質(zhì)最好使用些中藥和食物調(diào)理為好 ?？梢远喑孕┒?、玉米、淮山、薏米、生姜、茯苓等 ， 平時少吃寒涼冷藏的食物 。多運動也可以幫助改善痰濕體質(zhì) 。
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