我兒子超級愛吃三文魚，所以我會經常會變換著花樣給他做著吃 。你也可以試試哦 。
多吃三文魚的好處三文魚，富含多不飽和脂肪酸，特別是DHA，也就是優(yōu)質脂肪 。這樣的優(yōu)質脂肪熔點低，消化吸收率高，具有促進大腦發(fā)育，預防心腦血管疾病的作用 。此外，三文魚的氨基酸容易消化，屬于優(yōu)質蛋白質來源 。
春季正是孩子長高的黃金時期，三文魚提供的優(yōu)質蛋白，可以讓孩子更容易長高高哦 。
三文魚的具體做法食譜1：雜蔬菜三文魚炒飯
食材：三文魚、雞蛋、南瓜、黃瓜、胡蘿卜、玉米、米飯
做法：
將所有食材切成碎末狀態(tài) 。
雞蛋打散，炒熟之后盛出來 。
鍋內刷油，將所有蔬菜碎倒入鍋中炒軟 。
加入三文魚繼續(xù)翻炒 。
最后倒入米飯，雞蛋，放在一起翻炒2分鐘后出鍋 。
色澤鮮艷的雜蔬三文魚炒飯是小朋友的最愛哦 。
輔食說明：三文魚肉在炒的時候，就會散發(fā)出米粉的香味，每次給兒子做這道輔食，他都能很快的光盤哦 。蔬菜在選擇上，不僅局限于我寫的，按照時令蔬菜添加即可 。
食譜2：三文魚什錦蔬菜餅
【三文魚的具體做法】食材：三文魚、土豆、胡蘿卜、面粉、雞蛋、油
做法：
三文魚切小后，姜片去腥；土豆、胡蘿卜切小粒；
將三文魚、土豆、胡蘿卜上鍋蒸熟，取出放涼；
碗中打入雞蛋，放入面粉，加入少量水，攪拌均勻至無面粉顆粒；
面糊中加入蒸熟的蔬菜三文魚；
小火起鍋，刷上適量的油；
倒入面糊，均勻的攤成餅狀，小火煎至底部凝固翻面，煎至兩面金黃即可 。
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