而在午飯、晚飯時或三餐之間，我會喝點酸奶，既能緩解口渴又能額外補充一些營養(yǎng)，還能讓我少吃一點主食 。
而晚上睡覺前我肯定不會再喝牛奶或酸奶了，雖然這個時間段最有利于鈣的吸收，但我還是選擇放棄，因為怕胖??！
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