現(xiàn)在的健身和無形之中和自律兩個詞相呼應(yīng)起來了 。以前人們的健身是為了愛好，為了健康的身體 。現(xiàn)在的人們生活水平提高、工作壓力加大，健身成了一種奢侈品，多數(shù)人的健身是由于確實身體發(fā)出了某些信號，才逼不得已去擠出一點時間來健身，他們要與時間、懶惰、壓力等抗爭才能保持長期性的規(guī)律運動 ?，F(xiàn)代人對健身的概念其實是模糊的，遠不如古代人健身的體系全面,最佳的健身時間是幾點呢？下面我們一起來討論一下吧！
【最佳健身時間是幾點】最佳健身時間是幾點？
我們不妨學(xué)學(xué)古代人，古代人的思想觀念是人與自然的和諧相處，現(xiàn)在人被征服自然的觀念毒害已久，以致于出現(xiàn)很多不符合自然規(guī)律的鍛煉時間點 。
2.筆者認為最佳的健身時間是一天中從早上太陽剛要升起的時候開始，此時大地真正的蘇醒，萬物也開始了一天的活動，我們的身體和大腦及意識已經(jīng)聽從了自然的召喚，慢慢蘇醒 。有的人會問，那會我還睡著呢，怎么蘇醒 。其實這是你懶惰啊大兄弟 。太陽初升，陰陽交替，陽氣生發(fā)，人們應(yīng)該做一些幫助人體升發(fā)的動作，健身就是很好的助力 。動則升陽，我們都知道運動有助于陽氣的生發(fā)，平常健身的時候你有沒有發(fā)現(xiàn)，一動感覺渾身通暢，這其實就是陽氣對人體的作用！
太陽越高，陽氣生發(fā)的越旺 。我們都知道，自然規(guī)律是緩的、靜的（大象無形、大音稀聲的道理），陽氣也是慢慢生發(fā) 。當我們隨著太陽慢慢升起，慢慢健身的時候，我們充分調(diào)動了身體的機能同時，升發(fā)了身體的陽氣，既遵循自然規(guī)律的作用，也達到了有效健身的目的 。
因此，最佳健身的時間點是太陽初升之時！
在這里糾正幾個錯誤的健身時間點：
2.平時沒時間，晚上健身？這種健身的觀點我們也不贊成！晚上或傍晚，太陽西落，宜靜養(yǎng) 。且我們身體的各項器官白天工作運行了一天，也需要休息，多數(shù)器官集中在晚上休息，因此更不宜健身 。比如晚上9點-11點，淋巴系統(tǒng)開始排毒，如果此時間段還在劇烈運動健身，會損害人的免疫系統(tǒng) 。
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