無論春夏秋冬，喝一杯甜甜的奶茶或者冰爽的可樂都能讓人無比幸福，年輕人有句話“奶茶續(xù)命，可樂活命” 。但是人們愛喝甜品，又不想胖，為此商家推出了“無糖飲料” 。打著“無糖”“無熱量”“零卡路里”的口號席卷全球 。無糖飲料真的是健康飲品，喝了不會發(fā)胖嗎？
什么是無糖飲料？
所謂無糖飲料，其實就是人工甜味劑飲料，是一種不含有糖但添加了人工甜味劑的飲料 。很多人因為減肥或者疾病，在日常生活中要控制糖的攝入 。這些人都認(rèn)為無糖飲料更加利于身體健康或預(yù)防肥胖等 。因此，很多人慢慢將無糖飲料代替高糖飲料 。
無糖飲料為什么還會有甜味？
所謂的無糖飲料的甜味，主要是由于添加了甜味劑所導(dǎo)致的 。市面上的自詡健康的“無糖飲料”都含有甜味劑 。甜味劑是一種食品添加劑，特點就是非常甜，它的甜度可以是蔗糖的幾百倍，而且由于幾乎不會被人體吸收，所以不會給人體增加額外的熱量 。這么說來好像無糖飲料確實喝了不會胖，可以暢懷痛飲不擔(dān)心變胖了 。真的是這樣嗎？
無糖飲料不發(fā)胖？
喝無糖飲料仍然逃脫不了變胖，不要抱有僥幸 。不少科學(xué)研究已經(jīng)證明，無糖飲料也會讓人發(fā)胖 ?？茖W(xué)家甚至發(fā)現(xiàn)長期攝入無糖飲料更容易導(dǎo)致肥胖和2型糖尿病的發(fā)生 。
【無糖飲料為什么還會有甜味】因為人的身體糖和脂肪的代謝和轉(zhuǎn)化離不開胰島素 。吃到甜的食物，大腦就會刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素，用來降低血糖，把糖轉(zhuǎn)化成脂肪或者糖原 。
而飲用無糖飲料，吃的甜但是不會出現(xiàn)血糖升高，就會給胰島釋放假的信息，多幾次“狼來了”之后，胰島就不會理會大腦的“甜”的信息，以至于在真正“狼來了”血糖高的時候就不會釋放胰島素，長此以往，胰島素的分泌就會出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致肥胖和糖尿病的發(fā)生 。所以用欺騙大腦的行為來獲得滿足感是會付出代價的 。
此外，無糖飲料并不是什么健康飲料，里面含有的很多物質(zhì)都會對身體造成不好的影響 。比如碳酸飲料喝多了會損害牙齒、影響視力，甚至導(dǎo)致代謝性疾病或骨質(zhì)疏松癥等疾病 。而且很多無糖飲料中添加的香精、色素、甜味素等還會損害人體神經(jīng)系統(tǒng)，甚至影響人的智力發(fā)育 。
結(jié)語
其實，無糖飲料也好，奶茶甜品也好，適量飲用就可以了，長期飲用還是逃不脫肥胖的 。在筆者看來，最健康無害、經(jīng)濟實惠的飲品就是白開水，喝了不會有長胖的煩惱，還有益于身體健康 。
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