喝酒上頭 ， 沒想到飲茶也會上頭 。我剛開始喝茶的時候 ， 偶爾會出現(xiàn)頭腦昏沉 ， 冒汗的情況 ， 那時也不自知 ， 以為是沒休息好 ， 后來才知道有“醉茶”一說 ， 酒有酒精 ， 茶該不會有茶精吧 。茶精倒是沒有 ， 不過的確有“醉茶”這種情況 。與醉酒相似 ， 導(dǎo)致醉茶的原因是飲茶過量 。喝酒喝多了 ， 身體會逐漸適應(yīng)不良反應(yīng) ， 從剛開始的頭痛頭暈 ， 到后來只需要睡一覺 ， 飲茶一樣 ， 時間夠長 ， 習(xí)慣之后身體會逐漸適應(yīng) ， 一般很少再出現(xiàn)喝茶犯困犯暈的癥狀 。
飲茶過濃 ， 過量 ， 會導(dǎo)致出現(xiàn)醉茶 ， 具體身體會出現(xiàn)頭暈犯困、心慌惡心、使不上勁等癥狀 。根本原因是攝入了過量的咖啡堿 ， 咖啡堿可以導(dǎo)致人體神經(jīng)興奮 ， 但過量攝入會導(dǎo)致人體機能紊亂 ， 出現(xiàn)不適的癥狀 。茶葉有提神醒腦的功效 ， 也是因為含有咖啡堿 。
如果出現(xiàn)醉茶 ， 需要補充能量解決 ， 也就是吃東西 ， 含糖食物最合適 ， 糖分含有極高的能量 ， 可以快速補充能量 ， 讓身體恢復(fù)到正常的代謝水平 ， 醉茶的癥狀得以舒緩 。也可以補充一些果汁、牛奶等飲品 ， 可以快速消化補充能量 ， 也能順便補充水分 ， 減少飲茶量 。
醉茶現(xiàn)象怎樣避免：1、飲茶不過量 ， 不過濃：
茶湯太濃 ， 指的是茶水中含有的物質(zhì)過多 ， 并不是指茶湯的顏色太深 。比如 ， 同樣的泡茶量 ， 紅茶的紅褐湯色可比綠茶茶湯顏色深很多 。茶湯濃度倒是可以用滋味說明 ， 滋味越重 ， 茶湯越濃 。
日常飲茶 ， 只要不在短時間內(nèi)飲用過多或者過濃的茶 ， 一般不會出現(xiàn)醉茶情況 。濃茶跟沖泡方式相關(guān) ， 控制投茶量、注水量和沖泡時間 ， 可以直接減少茶的濃度 。
2、喝茶適度 ， 量力而行：
喝茶不多的茶友 ， 或者剛接觸茶葉的茶友 ， 對自己的飲茶量和適合自己口味的濃度并不了解 ， 飲茶不宜猛喝 ， 身體還沒適應(yīng) ， 飲茶過度非常容易醉茶 。
老茶友早對茶適應(yīng)了 ， 每天茶水不斷 ， 很少出現(xiàn)醉茶的情況 。正常情況下飲茶量 ， 每天飲茶不超過三款 ， 每款茶不過五泡 。
3、少喝物質(zhì)含量豐富的茶：
原料越成熟越老的茶 ， 物質(zhì)含量越豐富 ， 咖啡堿的含量也會更多 ， 比如烏龍茶、紅茶、黑茶這些茶類 ， 原料成熟 ， 內(nèi)質(zhì)豐富 ， 滋味醇厚 。飲用這些茶要注意濃度和飲用量 ， 容易醉茶 。
【醉茶現(xiàn)象怎樣避免】沖泡茶葉的前兩泡含有的咖啡堿含量最多 ， 之后的含量會快速下降 。所以 ， 前兩泡沖泡時間可以短一些 ， 或者不喝 。
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