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現(xiàn)在有很多朋友會(huì)有一些睡眠上的障礙，晚上或者中午以后就不太敢喝茶了，集中在上午早上喝茶，還有很多人會(huì)說(shuō)，空腹喝茶對(duì)身體不太好，尤其是這個(gè)青春期的少女，茶會(huì)和鐵產(chǎn)生鞣酸、阻止對(duì)鐵的吸收，所以在食用了富含鐵的食物時(shí)，不建議立刻飲茶；
喝茶有什么講究

所以什么時(shí)候不能喝茶，就是在你大量的食用了富含鐵的食物之后，就不能立刻喝茶了，比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的像動(dòng)物性的食品，牛的瘦肉、紅肉類的，它的這個(gè)含鐵量是比較高的，像動(dòng)物的肝臟如豬肝、羊肝，這些它都是含鐵的，在你吃了這些食物后，不要立刻去喝茶；以下人群要特別注意不要立刻飲茶，1、青春期2、月經(jīng)期3、懷孕期
早上剛起床口渴喝茶？

有很多人在早上起床之后都會(huì)有口渴的情況發(fā)生，那么這個(gè)時(shí)候該喝上一杯什么茶呢？
第一種：早上空腹喝茶對(duì)身體有什么影響呢？
由于茶葉中含有著一種叫做咖啡堿的成分，空腹時(shí)期飲用的話，茶水會(huì)直接進(jìn)入到腕腹，導(dǎo)致腸道吸收過多的咖啡堿，這樣的結(jié)果便是致使腸胃產(chǎn)生，一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥狀，出現(xiàn)心慌尿頻等不良反應(yīng)，
第二種：早上空腹喝什么茶好呢？
早上為了避免腸胃受到刺激，我們建議選擇發(fā)酵程度高，刺激性小的茶，如發(fā)酵的紅茶，后發(fā)酵的普洱茶最為合適，
第三種:早上空腹喝綠茶好嗎？
對(duì)于提神醒腦有著不錯(cuò)的幫助，綠茶中含有較強(qiáng)的抗氧化劑和維生素，能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙，所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。以免影響睡覺。
第四種：早上空腹喝紅茶好不好呢？

【喝茶有什么講究】紅茶中的咖啡堿借由刺激大腦皮質(zhì)來(lái)興奮中樞神經(jīng)，促進(jìn)提神，思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更加敏銳，記憶力增強(qiáng)，它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用強(qiáng)化心博，從而加快血液循環(huán)以利于新陳代謝。