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小米米油多的好處

小米粥是對身體很有益的食品,而且小米粥的制作方法很簡單,所以喜歡喝的人就非常多 。但大部分人都經(jīng)歷過熬粥的時候,米喝湯分離的情況,俗稱粥不黏糊 。我原來做小米粥也發(fā)生過類似的情況,后來總結(jié)出了幾點經(jīng)驗,就再沒有出現(xiàn)過這個問題了 。

小米米油多的好處


一、小米品種不一樣,粥的粘度不一樣:
1、小米粥粘不粘,其實不只是做法的問題,和小米的品種有很大的關(guān)系 。
舉個例子:江米,有的地方也叫糯米,這種米的特點就是粘而糯,生活中經(jīng)常見的美食:年糕、湯圓、棗糕、糯米團,就是拿糯米做的 。糯米做的美食非常的軟糯,熬的粥也不會出現(xiàn)米湯分離的情況 。
2、中國小米的種類繁多,且各具特色:
1)按照顏色分為:黑小米、白小米、黃小米、綠小米、紅小米
2)按照米粒粘性分為:糯小米和粳小米,黑小米和紅小米的屬于糯小米,其他顏色屬于粳小米
3)按照產(chǎn)地品種分為:全國29個地區(qū)種植小米,其中內(nèi)蒙、陜北山西、河北,總量占到了全國的60% 。內(nèi)蒙古主要的小米品種為:大金苗、小金苗和紅谷子,山西主要是沁州黃,河北主要是桃花米,都是國內(nèi)知名的小米品種 。
小結(jié)一下:陜北山西產(chǎn)的黑小米,以及內(nèi)蒙地區(qū)產(chǎn)的紅小米,屬于糯小米,在熬小米粥時會出現(xiàn)自然的粘性,因而不會出校米和水分離的現(xiàn)象 。

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二、小米品質(zhì)不一樣,粥的粘度不一樣:
1、優(yōu)質(zhì)產(chǎn)地的優(yōu)質(zhì)品種好在哪些方面:作為全國小米主產(chǎn)地的內(nèi)蒙古赤峰、遼寧西部、山西陜北、河北張家口,有一個共同特點就是這些地方比較干旱 。谷子是旱地作物,越干旱的地方,小米的品質(zhì)越好米油越多 。
2、小米米油多的好處:
1)味道更香:油性大的食物,往往烹飪出來的味道更好,如:花生、芝麻、葵花籽、核桃等,小米也是一樣的,米油比較多的小米,煮出來的粥味道更香 。
2)口感更好:米油對小米的營養(yǎng)和水分進行了鎖定,所以熬粥的過程中,容易軟爛形成粥的粘稠度 。如果米油比較少,米和水就容易分層,煮出來的粥不好喝 。

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三、鑒別小米品質(zhì)的方法:
1、鑒別小米的新與陳:除了小米自身的品種,造成小米粥好不好吃的關(guān)鍵在于,小米新鮮度
1)看色澤:新小米水分高、含油量高,色澤會非常光鮮,因此就要選擇顏色亮而統(tǒng)一的小米
2)聞味道:新小米有一種谷物天然的香味,而陳小米因為時間長,所以味道更淡甚至有霉味
3)用手搓:用大拇指和食指捏上幾粒小米,揉搓一下,如果手指上有油漬,則說明是新小米
4)用水測:將小米放入盛水的紙杯中,米粒沉入水中說明是陳小米,因為新米較輕會漂起來
2、選擇優(yōu)質(zhì)產(chǎn)地的小米:建議大家購買,內(nèi)蒙古、山西陜北和河北張家口等地區(qū)的優(yōu)質(zhì)小米
四、小米粥煮成稠粥的方法:
1、清洗時不要使勁揉搓:清洗小米時,把谷糠清洗掉即可,把米油清洗掉了,影響粥的口感
2、不要長時間浸泡小米:長時間浸泡小米,也會造成米油流失、米和湯分層,影響粥的形態(tài)
3、不要在小米粥中加堿:很多人喜歡煮粥的時候加堿,因為小米本身就是堿性的,加堿會增加小米粥的堿性,影響整個口感同時,還會破壞小米粥的營養(yǎng)成分
4、小米粥的煮制方法:煮小米粥最好不要用壓力鍋,在鍋里加入60℃左右溫水,再加入小米 。然后大火燒開,接下來把火調(diào)至最小,小火再煮10分鐘,關(guān)火燜5分鐘,就可以出鍋了 。

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