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相信不少人在生活中有這樣的體驗(yàn)，每天早晨起來(lái)的時(shí)候，感覺(jué)自己的嘴巴里苦苦的，在早晨吃完?yáng)|西之前會(huì)有所改善，為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象呢？

早晨起床為什么會(huì)口苦？中醫(yī)認(rèn)為，時(shí)常產(chǎn)生口苦主要是由于濕熱引起，其中又包括肝膽濕熱、胃熱兩種。肝膽濕熱口苦，可能是由于肝膽部位存在炎癥而引起。部分人肝膽部位沒(méi)有炎癥，但是由于飲食不合理，食用了過(guò)多辛辣食品也會(huì)引起胃熱而產(chǎn)生口苦。
西醫(yī)則認(rèn)為，患有某些慢性疾病如糖尿病等也會(huì)引起口苦情況出現(xiàn)，此外，一些腦力工作者日常工作精神壓力大，再加上飲食不當(dāng)、不規(guī)律、活動(dòng)少等特點(diǎn)，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能呆滯，食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易會(huì)產(chǎn)生濕熱而引起口苦。
濕熱體質(zhì)該如何進(jìn)行調(diào)理？

濕熱體質(zhì)的成因是因?yàn)闈駸崽N(yùn)結(jié)不解，多形成于先天或久居濕地。因此此類人要先學(xué)會(huì)避暑濕，應(yīng)避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境要保持干燥通風(fēng)；盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。并保持充足而有規(guī)律的睡眠，不要熬夜、避免過(guò)于勞累。
此類人群日常的飲食要以清淡為主，可以適當(dāng)?shù)氖秤贸嘈《?、綠豆、芹菜以及黃瓜等干寒、平的食物。羊肉、生姜以及辣椒等溫補(bǔ)的食物要盡可能少吃，油炸、煎煮的食物也同樣，并且不建議喝酒，喝酒會(huì)加劇體內(nèi)的濕熱。
在運(yùn)動(dòng)方面，濕熱體質(zhì)的人群不建議在氣溫太高的時(shí)候外出，或者不要在戶外待太久。當(dāng)然，天氣不熱的時(shí)候就要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闈窈蜔狃つ侂y除，因此要適度做些大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山以及各種球類等。

現(xiàn)在氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚比較涼爽時(shí)鍛煉。運(yùn)動(dòng)要注意循序漸進(jìn)進(jìn)行，開(kāi)始的時(shí)候體力較差可以選擇一些強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，隨著體力逐漸變好之后再逐漸的去增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
在運(yùn)動(dòng)之后，要注意做好保暖工作，不要立刻進(jìn)空調(diào)房或者是對(duì)著風(fēng)扇吹，這樣做很容易會(huì)引起濕氣進(jìn)入體內(nèi)，建議等身上的汗風(fēng)干之后再去洗漱等。
每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以我們要先確認(rèn)自己的體質(zhì)之后再去進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的調(diào)整，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下去進(jìn)行調(diào)理，不要盲目的自行調(diào)理，不然很容易會(huì)起到適得其反的效果。